Nejde o důležitá rozhodnutí nebo ambiciózní plány, ale o to, co se děje hned po probuzení. Vědci se shodují. Tento zvyk může výrazně zvýšit vaše šance na úspěch a vyšší výdělek.
Některé ranní návyky se mohou zdát nepodstatné, ale výzkumy ukazují, že mohou ovlivnit kvalitu celého vašeho dne a v konečném důsledku dokonce i váš úspěch v životě. Vědci a odborníci na produktivitu práce jednoznačně poukazují na to, že ti, kteří si vytvoří stálý režim a dodržují ho bez ohledu na okolnosti, dosahují největších úspěchů. Důležité je nejen to, co děláte, ale také čas, kdy to děláte. Nejdůležitější je však ráno.
Když si ráno ustelete postel, máte šanci na úspěch v životě
Mnoho odborníků poukazuje na jeden z nejjednodušších ranních zvyků, který může mít reálný vliv na budoucí životní rozhodnutí. Ekonom Randall Bell, který mnoho let analyzoval chování lidí, kteří dosáhli nadprůměrných profesních a finančních výsledků, zjistil, že celých 92 % z nich každé ráno stele postel . Admirál William H. McRaven sdílí podobný názor a ve svých veřejných vystoupeních zdůrazňuje důležitost splnění prvního úkolu po probuzení.
Proč je režim tak důležitý?
Ukázalo se, že tento zvyk má nejen praktický význam, ale i psychologický přínos. Stlaní postele ráno pomáhá uspořádat myšlenky a umožňuje začít den s pocitem kontroly . Studie zveřejněná v Národní lékařské knihovně potvrzuje, že opakování malých každodenních činností má pozitivní vliv na pohodu, snižuje stres a může být spojeno se zlepšením finančních výsledků v budoucnosti. Lidé, kteří dodržují stanovený režim, tráví méně času přemýšlením o dalším kroku a rychleji zvládají daný úkol.
Na co dalšího je třeba každý den myslet?
Úspěch není jen o přijímání působivých rozhodnutí a překonávání obtíží, ale především o malých činnostech, které provádíte každý den. Kromě ranního ustlání postele je třeba se postarat i o další aspekty organizace dne. Brzy vstávat, nepoužívat telefon během prvních 30 minut po probuzení, vést seznam úkolů a udržovat pořádek v prostoru – to vše může výrazně zvýšit vaši efektivitu.
Takové každodenní rituály formují pocit odpovědnosti, učí systematickosti a dávají pocit vnitřní kontroly. Každodenní návyky nejen strukturovají den, ale v dlouhodobém horizontu mohou ovlivnit rozhodování, psychickou odolnost a důslednost při dosahování cílů. Tyto rituály pomáhají udržet motivaci a dodržovat dlouhodobé plány.
