Kolikrát denně by měl starší člověk sprchovat? Ukazatelé pro vaše zdraví po 65 letech
Zdraví a hygiena starších lidí jsou témata, která vyvolávají mnoho otázek, zejména pokud jde o frekvenci sprchování.
Změny kůže po 65 letech
S věkem prochází kůže znatelnými změnami. Stává se tenčí a křehčí kvůli zpomalení činnosti mazových žláz, které jsou zodpovědné za produkci kožního mazu. Sérum hraje důležitou roli v udržení hydratace a ochraně kůže před vnějšími vlivy. Příliš časté sprchování může narušit tuto přirozenou ochrannou bariéru, zejména pokud je doprovázeno používáním agresivních mýdel.
Vliv horké vody a mýdla
Horká voda a mýdlo mohou ničit důležité lipidy pokožky, což zvyšuje riziko suchosti, drsnosti a svědění. Proto se doporučuje mírně regulovat teplotu vody a typ produktů používaných k mytí.
„Myjte si tělo každý den, ale mýdlo používejte jednou za tři dny, aniž byste se příliš namáhali,“ říká dermatolog Dr. Melena.
Ideální frekvence sprchování pro seniory
Dermatologové se shodují, že pro osoby starší 65 let stačí dvě až tři sprchy týdně. Taková frekvence umožňuje udržovat dobrou hygienu a zároveň zachovat ochranné a zvlhčující funkce pokožky.
Mezi sprchami: praktické rady
Aby se zachovala svěžest mezi sprchami, doporučuje se jednoduše otřít teplou vodou klíčové oblasti, jako jsou podpaží, obličej a intimní partie těla.
- Používejte teplou vodu, nikoli horkou.
- Upřednostňujte jemná, mastná nebo bez zápachu mýdla.
- Kůži příliš netřete.
Správné postupy při sprchování pro seniory
Správný postup při sprchování může tento rituál proměnit v prospěšnou péči o pokožku. Účinnými strategiemi jsou volba teplé vody, jemného mýdla obohaceného o hydratační oleje a omezení délky sprchování na pět až deset minut.
Péče po sprchování
Po sprchování se doporučuje pokožku osušit poklepáváním měkkým ručníkem, nikoli třením. Nanášení hydratačního krému ihned po sprchování na ještě vlhkou pokožku pomáhá udržet vlhkost.
Lidé starší 65 let by proto měli přizpůsobit frekvenci sprchování a své návyky v péči o tělo, aby uspokojili měnící se potřeby své pokožky. Tyto změny mohou přispět ke zlepšení zdraví pokožky, snížení rizika infekcí a také k významným úsporám vody a energie.
Použití těchto metod může nejen zlepšit stav pokožky, ale také zajistit každodenní pohodlí tím, že sníží pocit únavy po nevhodném sprchování. Tato změna životního stylu se může zdát nevýznamná, ale má hluboký vliv na kvalitu života.
