Odklízení: co to je a proč je to tak důležité a užitečné pro dosažení štěstí

Během celého života hromadíme nespočetné množství věcí. Nejde jen o hmotné předměty, které máme doma, ale také o myšlenky a vzpomínky, které zabírají místo v naší mysli. Samozřejmě je to nevyhnutelné a často nezbytné, ale ne vše, co uchováváme, zůstává užitečné navždy.

Některé věci, návyky nebo vzpomínky, které si ceníme, pro nás přestaly mít jakoukoli pozitivní hodnotu. Místo toho, aby nás obohacovaly, se staly překážkou na cestě ke štěstí. Proto je důležité vědět, jak se určitých věcí zbavit, a v tom nám může pomoci decluttering.

Co je to decluttering?

„Decluttering, anglický termín, který znamená „pustit“ nebo „uvolnit prostor“, je metoda, která se stala populární hlavně díky Mari Kondo, autorce knihy „Magie úklidu, která změní váš život“, vysvětluje psychoterapeutka Chiara Alfano na Unobravo, online platformě psychologické pomoci. Ačkoli tato praxe vznikla a je používána především v oblasti úklidu a organizace domácnosti, pronikla také do emocionální sféry.

Takto se odklízení používá i v psychoterapii . Jak vysvětluje psychoterapeutka, cílem je naučit se pustit a osvobodit se od „řady myšlenek , předsudků , pravidel a šablon , které byly v minulosti velmi užitečné, ale nyní tlačí “.

Důležitost umění nechat věci být a osvobodit se

V některých situacích je důležité nevzdávat se a projevovat vytrvalost, v jiných – naučit se nechat věci být. Není to neúspěch, ale projev péče o sebe sama. „Pouštěním otevíráte prostor pro nové zkušenosti, nové lidi a příležitosti a snižujete emocionální vyčerpání,“ vysvětluje psycholožka Alejandra Uesca.

Proč je zbavování se harampádí tak důležité a užitečné pro dosažení štěstí?

To, co zůstává v naší mysli, aniž by nám to přinášelo jakýkoli užitek, představuje emocionální zátěž, která nám brání v pohybu vpřed. Podle Kjary Alfano nám zbavování se zbytečností na psychologické úrovni umožňuje překonávat bloky a stagnaci a uvolňovat energii pro růst. Proto je to tak důležité a užitečné. Pustit nám pomáhá uzdravit se a uvolnit místo pro vnitřní klid . Jen tak můžeme najít štěstí .

Samozřejmě, když se zbavování nepořádku nebo zbytečných věcí týká našeho života, a ne domu, měli bychom věnovat pozornost časovému rozměru . Nemá smysl násilně se od někoho nebo něčeho vzdalovat. „ Je důležité respektovat svůj čas a uvědomit si, že to, od čeho se vzdalujeme, splnilo svůj účel a můžeme být vděční a nechat to jít,“ dodává Chiara Alfano.

Důvody, proč může být těžké nechat jít

Expertka dodává, že nechat jít a opustit něco „může někdy vypadat jako náročný úkol “. Zdůrazňuje také, že existuje řada důvodů, proč je pro nás těžké to udělat:

• Potřeba bezpečnosti: někdy nechceme nic měnit, abychom se cítili v bezpečí díky předvídatelnosti kontextů a vztahů.
• Negativní podtext změn: mnoho lidí se jich bojí, protože s sebou nesou nejistotu. Změny jsou však součástí naší povahy.
• Strach ze ztráty: potíže s odpuštěním jsou často úzce spojeny se schopností žít s bolestí, před kterou máme tendenci se bránit, vyhýbat se jí nebo ji popírat. Prázdnota a nejistota, které vznikají, když nevíme, čím tento prostor vyplnit, mohou být také zdrojem utrpení.

Výhody odpoutání se od minulosti

Jakmile překonáme tyto obavy a přestaneme se snažit vše kontrolovat, proces odpoutání se stane přirozenějším. Navíc to nakonec bude mít pozitivní vliv na naše blaho.

V jednom z videí na svém kanálu YouTube duchovní učitelka Adela Pastor hovoří o výhodách osvobození:

• Větší jasnost mysli: to znamená lepší schopnost rozhodovat se.
• Zlepšení osobních vztahů: zbavením se zášti a nereálných očekávání uvolníte prostor pro zdravější a upřímnější vztahy.
• Zvýšení energie: z tohoto důvodu může pomoci při léčbě psychosomatických onemocnění, jako je stres nebo nespavost.
• Zvýšená úroveň vědomí: díky tomu se cítíte šťastnější a klidnější.
• Díky tomu jste charismatičtější osobností: osvobozením se od emocionálního břemene se stáváte pozitivnější a vzbuzujete důvěru u ostatních.