Toto je nejlepší šťáva pro seniory, pijte ji každý den. Tak se vyhnete mrtvici a infarktu.

Řepná šťáva je levný a přírodní způsob, jak snížit krevní tlak a zlepšit krevní oběh. Denní dávka podporuje činnost srdce, chrání před mrtvicí a infarktem a také doplňuje zásoby železa, což je obzvláště důležité pro lidi starší 60 let.

Přírodní nitráty rozšiřují krevní cévy a stabilizují tlak.

Betaine a kyselina listová podporují tvorbu červených krvinek.

Vysoký obsah draslíku reguluje srdeční rytmus.

Šťáva obsahuje silné antioxidanty (betalainy), které chrání mozkové buňky před oxidačním stresem.

Stačí 150 ml šťávy denně, abyste po 2–3 týdnech zaznamenali účinek.

Přirozená podpora kardiovaskulárního systému

Řepa obsahuje velké množství dusičnanů, které tělo přeměňuje na oxid dusnatý – sloučeninu, která rozšiřuje krevní cévy a snižuje krevní tlak. Díky tomu srdce pracuje s menším úsilím a riziko mrtvice a infarktu se snižuje.

Kromě toho řepný džus:

dodává železo, kyselinu listovou a vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek,

předchází anémii, která je často diagnostikována u starších lidí,

obsahuje draslík a hořčík – prvky, které mají příznivý vliv na srdeční rytmus a tonus krevních cév.

Recept na řepný džus

Ingredience

2 střední řepy

2 jablka

1 mrkev

kousek zázvoru (asi 1–2 cm, podle chuti)

šťáva z ½ citronu (podle chuti)

Očistěte řepu, mrkev a zázvor. Jablka není třeba očistit – stačí je dobře umýt. Nakrájejte zeleninu a ovoce na malé kousky. Vložte vše do odšťavňovače nebo pomalu rotujícího odšťavňovače. Podle chuti přidejte citronovou šťávu a promíchejte. Podávejte ihned po přípravě. Řepný džus je lepší pít ihned, ale lze jej také uchovávat v lednici až 24 hodin.

Proč působí lépe než jiné džusy? Jak pít řepný džus bezpečně a efektivně?

Na rozdíl od sladkých ovocných nápojů řepný džus:

nezpůsobuje prudké výkyvy hladiny glukózy – sklenice obsahuje asi 100 kcal,

obsahuje rozpustnou vlákninu, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru,

zpomalují procesy stárnutí mozku – díky přítomnosti betalainu,

zlepšují fyzickou výkonnost – což pomáhá zachovat aktivitu navzdory věku.

Starší lidé zaznamenávají, že již po několika týdnech jsou procházky méně únavné a paměť se znatelně zlepšuje.

Optimální dávka je 150–200 ml denně. Šťávu je nejlepší pít ráno nebo 2 hodiny před fyzickou zátěží – tehdy působí oxid dusnatý nejúčinněji. Pro jemnější chuť můžete přidat jablečný, mrkvový džus nebo několik kapek citronu – vitamin C zlepšuje vstřebávání železa.

Upozornění: lidé s ledvinovými kameny nebo nízkým krevním tlakem by se měli poradit s lékařem ohledně pravidelného pití šťávy kvůli obsahu kyseliny šťavelové a možnému hypotenzivnímu účinku. Čerstvý šťávu skladujte ve skleněné nádobě v ledničce – maximálně 48 hodin. Alternativně můžete připravit kvas z červené řepy – je trvanlivější a bohatý na probiotika a vitamín C.