Psychologický test: Jste asertivní? Tak se chovají pouze lidé se silným charakterem.

Víte, že asertivní lidé neříkají vždy „ne“? Schopnost říci „ne“ a hájit svůj názor je samozřejmě známkou asertivity, ale odborníci tvrdí, že skutečně asertivní lidé znají meze své svobody a mají skvělý smysl pro humor. Také dokážou skvěle ovládat své emoce. Zjistěte, zda máte tuto schopnost. Odpovězte na několik otázek o reálných situacích a zjistěte, jak jste asertivní.

Sebevědomí není jen schopnost říkat „NE“.

Asertivita se obvykle spojuje se schopností říkat „ne“. To je však přílišné zjednodušení, které vede k mnoha škodlivým mýtům. Proč?

„Asertivita je schopnost adekvátně reagovat v různých sociálních situacích, která předpokládá respektování jak svých zájmů, tak zájmů ostatních. Její podstata tedy spočívá v respektování práv a důstojnosti každého člověka a její praktické důsledky zahrnují dosahování dohod a kompromisů“, vysvětluje psycholog a zdůrazňuje, že asertivita se získává od dětství, většinou nevědomě, prostřednictvím pozorování a napodobování ostatních. Dr. Agnieszka Mościska-Teske, psycholožka, psychoterapeutka a trenérka psychologických dovedností na Univerzitě sociálních a humanitních věd SWPS.

„Je mýtem, že asertivní člověk si zachovává klid a sebeovládání v každé situaci. Asertivita je dovednost a to, do jaké míry je použitelná v konkrétní situaci, závisí na mnoha faktorech. Například člověk je méně ochoten projevovat asertivitu, pokud se jeho celkový zdravotní stav zhoršil kvůli infekci, bolesti nebo únavě,“ dodala odbornice.

Co je tedy asertivita, pokud to není jen schopnost říci „ne“?

Zde je několik klíčových rysů a modelů chování, které charakterizují skutečně asertivního člověka :

• Schopnost jasně a s respektem vyjadřovat své pocity, potřeby a názory.
• Stanovujte hranice a hájte svá práva, přičemž respektujte práva ostatních.
• Asertivní postoj v konfliktech, jednáních a složitých situacích.
• Emocionální sebeovládání a schopnost zvládat stres.
• Schopnost naslouchat ostatním a přijímat jejich pocity a potřeby, aniž byste s nimi souhlasili.

Jak zjistit, zda jsem vytrvalý?

Mnoho lidí prohlašuje, že jsou vytrvalí. Není to překvapivé – je to žádaná vlastnost, například na trhu práce, ale také kriticky důležitá v osobním životě. Mezi deklarovanou a skutečnou vytrvalostí však může být rozdíl. V reálném životě hrají roli emoce, únava a celý sociální a situační kontext. Být vytrvalý v takových situacích není vždy snadné.