10 věcí, které byste měli ze svého života vyloučit, pokud chcete být za několik měsíců k nepoznání, podle Gabriela Rolona
Psychoanalytik Gabriel Rolon určuje, které aspekty svého života byste měli vyloučit, abyste obnovili energii, hranice a emoční pohodu.
10 věcí, které byste měli ze svého života vyloučit, pokud se chcete během několika měsíců stát nepoznatelnými, podle Gabriela Rolona
Gabriel Rollon se proslavil svými radami a návody, jak žít plnohodnotný život . Často se zaměřuje na hranice, lásku k sobě samému a důležitost umění naslouchat sobě samému, aby bylo možné napravit destruktivní vztahy s ostatními lidmi nebo se sebou samým.
Inspirováni jeho klinickým a vzdělávacím přístupem představujeme 10 věcí, kterých byste se měli tiše vzdát, abyste dosáhli vnitřního klidu a emocionální harmonie.
Gabriel Rolon: Věci ve vašem životě, kterých byste se měli zbavit (a jak to udělat tiše)
Jak možná již víte, hluboké změny nevyžadují vždy veřejné prohlášení. Dochází k nim díky odhodlání, důslednosti a malým každodenním činům, které mění váš život , aniž by hledaly potlesk. Tato filozofie je v souladu s přístupem Gabriela Rolona k hranicím, emoční odpovědnosti a rozvoji vlastních tužeb.
Pokud toužíte po osobní proměně, která vás učiní pro ostatní nepoznatelnými, Gabriel Rollon doporučuje začít s jedním z těchto deseti kroků ještě dnes a nechat změny nejprve projevit se ve vašem vnitřním světě.
Pokud procházíte obdobím osobní transformace poté, co vás milovaná osoba nezvolila, poté, co se nesplnil sen, nebo po těžké ztrátě, jsou tyto rady určeny právě vám:
1. Zničte vztahy, které vás nutí být méně, než jste: důsledně odcházejte. Snižte vliv, stanovte jasné hranice a upřednostněte svou autentičnost před nuceným přijetím.
2. Zbavte se nutnosti vysvětlovat každé rozhodnutí: přestaňte se ospravedlňovat. Ne všechna rozhodnutí vyžadují schválení výborem.
3. Zbavte se pocitu viny za to, že dáváte přednost sobě: udělejte si z péče o sebe zvyk. Stanovte hranice a podnikněte malé kroky, které potvrdí, že péče o sebe není sobectví.
4. Zbavte se strachu zklamání ostatních: vaše hodnota nezávisí na tom, zda splňujete očekávání ostatních lidí; asertivita vás od tohoto strachu osvobodí.
5. Zbavte se přesvědčení vyvolaných strachem nebo nedostatkem: identifikujte opakující se myšlenky („Nezasloužím si to“, „Nemůžu“) a přepište je pomocí otázek, které otevírají možnosti.
Tiché odpuštění není zbabělost, ale rozvážnost, důslednost a láska k sobě samému, nevyhnutelná cesta k osobnímu rozvoji.
6. Zbavte se návyků, které vás vysilují: co vás naplňuje a co vás vysiluje? Zbavte se toho druhého a nahraďte ho malými regeneračními praktikami.
7. Přestaňte se neustále srovnávat: soustřeďte se na svůj vlastní proces. Každá cesta má své tempo a své etapy. Srovnávání jen ubírá čas přítomnosti a zdokonalování.
8. Odstraňte vztahy, které jsou živěny dramatem: pokud jsou vztahy založeny na krizích, vytvořte si odstup a vyhýbejte se reakcím na konflikty jako formě spojení.
9. Vyloučte destruktivní rozhovory se sebou samým: naslouchejte hlasu, který vás kritizuje, a praktikujte soucitnou a pevnou odpověď sobě samému.
10: Vzdejte se připoutanosti k tomu, co již není živé: rozlišujte mezi užitečnou nostalgií a emocionální blokádou. Pusťte projekty, role a lidi, kteří se ve vašem životě vyčerpali, abyste uvolnili místo pro nové.
