Domácí mrkvový džus: zdravý, snadný na přípravu a bohatý na vitamíny

Jedná se o přírodní nápoj, který dodává tělu vitamíny, antioxidanty a energii na celý den. Tipy na jeho přípravu.

Mrkvová šťáva si získala zvláštní oblibu mezi těmi, kteří se snaží zařadit více vitamínů a antioxidantů do svého denního jídelníčku. Její jemná chuť a přirozená sladkost z ní dělají ideální doplněk k snídani, svačině nebo dokonce výživný a osvěžující nápoj mezi jídly. Navíc je díky své univerzálnosti možné jej kombinovat s jinými druhy ovoce a zeleniny, čímž se posilují jeho prospěšné vlastnosti a stává se z něj zdravý nápoj, který se snadno přizpůsobí jakémukoli životnímu stylu.

Navíc má tento přírodní nápoj mnoho prospěšných vlastností. Pomáhá zlepšit zrak, posílit imunitní systém a rozjasnit pleť. Díky svým živinám se stává skutečným spojencem v boji proti předčasnému stárnutí a únavě. Kromě toho, když je připraven z čerstvých surovin, podporuje trávení a zdraví střev. V kombinaci s ovocem, jako je pomeranč nebo jablko, nebo s trochou zázvoru, zesiluje své prospěšné vlastnosti a dodává vyváženější chuť.

Mrkev je obzvláště bohatá na vitamíny A, C a K, stejně jako na draslík – živiny, které přispívají k posílení kostí a zdraví kardiovaskulárního systému. Obsahuje také vlákninu a vodu, které pomáhají odstraňovat toxiny, udržovat vodní rovnováhu a podporovat zdraví organismu. Díky tomu je mrkvový džus prospěšným a plnohodnotným nápojem, který stojí za to zařadit do svého denního jídelníčku.

Jak připravit zdravý mrkvový džus

Ingredience:

• 3 střední mrkve
• 1 sklenice studené vody nebo přírodního pomerančového džusu
• 1 lžíce medu (podle chuti)
• Nastrouhaný zázvor podle chuti (podle chuti)

Krok za krokem:

Konzumace ihned po přípravě zajistí maximální množství vitamínů a antioxidantů.

• Mrkev umyjte a očistěte, abyste odstranili všechny nečistoty.
• Nakrájejte ji na malé kousky, aby se snáze mixovala.
• Vložte kousky mrkve do nádoby mixéru spolu se studenou vodou nebo pomerančovým džusem.
• Pokud chcete dosáhnout sytější chuti, přidejte med nebo nastrouhaný zázvor.
• Rozmixujte do hladka.
• Pokud dáváte přednost lehčímu nápoji, šťávu přeceďte.
• Podávejte vychlazené a ihned konzumujte, abyste získali všechny živiny.

Abyste plně využili jeho prospěšné vlastnosti, doporučuje se pít mrkvový džus nejméně třikrát týdně, nejlépe ráno, abyste začali den s energií a elánem. Kromě svých prospěšných vlastností lze mrkvový džus snadno zařadit do vyvážené stravy přidáním k ovoci, obilovinám a libovému bílkovinám. Je to jednoduchý a přirozený způsob, jak pečovat o své zdraví a získat všechny potřebné živiny, aniž byste museli sahat po kupovaných produktech.