Jaká teplota je pro váš domov nejvhodnější? Nové doporučení odborníků

Rostoucí účty za topení, stále silnější svetry a nekonečné spory o termostatu – to je každodenní realita topné sezóny. Po léta se mělo za to, že optimální teplota v domě by měla být 21 °C, ale nejnovější doporučení odborníků vrhají na tuto otázku nové světlo. Ukázalo se, že neexistuje žádný univerzální ukazatel – tepelný komfort je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Tradiční přístup k vytápění domů byl založen na přísných principech. Nastavujeme stejnou teplotu a často ignorujeme reakci různých místností a členů rodiny na teplo. Odborníci zdůrazňují, že realita je mnohem složitější. Každý dům ztrácí teplo jinak a každý z nás vnímá teplotu jinak . Právě proto stále častěji hovoříme o „inteligentním teplotním rozmezí“, které lze nastavit podle našich individuálních potřeb a podmínek v domě.

18 stupňů Celsia – nový základní ukazatel pro zdravé dospělé

Podle nejnovějších doporučení je 18 °C nová doporučená základní teplota pro zdravé dospělé. To nejen odpovídá dlouhodobým doporučením v oblasti ochrany zdraví, ale také umožňuje vědomě regulovat teplotu v domě. Vyšší hodnoty – 19 °C nebo 20 °C – je nejlepší používat při delším pobytu na jednom místě, například při večerním odpočinku v obývacím pokoji. Lidé s vyšší citlivostí na chlad, například starší lidé, kojenci nebo lidé s chronickými onemocněními, by měli udržovat teplotu v rozmezí 20–21 °C v místnostech, kde tráví většinu času.

Všichni známe ten pocit, kdy se v jednom domě teplota 19 stupňů Celsia (62 stupňů Fahrenheita) zdá být horká, zatímco v jiném domě je ledová. Vnímání tepla ovlivňují faktory jako tepelná izolace budovy, průvan, sluneční světlo a dokonce i vlhkost . V dobře zatepleném domě může být komfortní teplota pouhých 18 stupňů Celsia (62 stupňů Fahrenheita), zatímco ve starých, netěsných domech je zapotřebí o něco vyšší teplota, zejména v chladných bezvětřích večerech.

Odborníci zdůrazňují, že „tepelný komfort je součtem mnoha faktorů“: vhodné oblečení, vlhkost vzduchu (optimálně 45–55 %), odstranění průvanu a rovnoměrné rozložení tepla po celém domě.

Často stačí utěsnit dveře nebo okna, aby se snížila potřeba vytápění pouze o několik stupňů, aniž by se obětoval komfort.

Jak nastavit vytápění, aby se ušetřily peníze a nezamrzlo?

Zkušenosti ukazují, že snížení teploty pouze o 1 °C může výrazně ušetřit na účtech za elektřinu. Je však důležité dodržovat rovnováhu: nepřehřívejte jednu místnost, zatímco druhá je studená. Odborníci radí:

• Nastavte hlavní termostat na 18 stupňů Celsia a sledujte, jak reagují jednotlivé místnosti.
• Zvyšujte teplotu v obývacím pokoji nebo kanceláři na 19–20 stupňů Celsia pouze v případě, že se tam chystáte zdržet delší dobu.
• V ložnicích udržujte teplotu 17–18 stupňů Celsia, abyste zajistili zdravý spánek.
• Při používání koupelen je vyhřívejte na 20–21 stupňů Celsia, v ostatním čase udržujte nižší teplotu.
• Nastavení měňte postupně – nejlépe po 0,5 °C, aby měl váš organismus a dům čas se přizpůsobit.

Rovněž je třeba dbát na rovnoměrné rozložení tepla – před začátkem sezóny vypustit vzduch z radiátorů, seřídit ventily, zavřít dveře během vytápění a otevřít je, když chceme vyrovnat teplotu v celém bytě.

Výjimky a zvláštní potřeby

Nezapomínejte ani na lidi, kteří potřebují vyšší teplotu. Děti, starší lidé a lidé s chronickými onemocněními by měli být v místnostech s teplotou 20–21 °C. Je také třeba pamatovat na takzvané „noční snížení teploty“ – teplota v ložnicích může být o 1 °C nižší než denní, což přispívá k lepšímu odpočinku.

Změna přístupu k vytápění domu znamená nejen úsporu, ale také péči o duševní pohodu. Stabilní, předvídatelná teplota umožňuje lepší kontrolu nad rodinným rozpočtem. Odborníci zdůrazňují, že není dobré slepě se držet jedné hodnoty na termostatu – lepší je sledovat reakci organismu a domu a upravovat nastavení podle aktuálních potřeb.