Noční nálev, který zmírňuje bolest svalů krku během spánku
Abyste se vyhnuli užívání agresivnějších léků, můžete pít bylinné čaje, které zmírňují svalovou bolest a podporují dobrý spánek.
Jedním z klíčů k každodenní výkonnosti a vitalitě je dobrý noční spánek . Zdá se to jednoduché, ale kvůli stresu , každodenní rutině, používání obrazovek a mnoha dalším faktorům může být odpočinek obtížný .
Odpočinek má vliv na svaly a stává se, že se probudíte s bolestí krku, která vzniká buď kvůli nesprávnému držení těla v noci nebo během dne, nebo kvůli pohybu, který zanechává následky.
Abyste se vyhnuli užívání agresivnějších léků, můžete použít bylinné čaje, které zmírňují svalovou bolest a podporují dobrý spánek. Tyto přírodní prostředky jsou velmi užitečné, zejména pokud je užíváte 30–60 minut před spánkem .
Nálevy, které pomáhají usnout a uvolnit tělo
Tato rostlina se tradičně používá k léčbě nespavosti a nervozity, protože její kořen obsahuje sloučeniny, které působí na centrální nervový systém. Tento nápoj není návykový a pomáhá usnout.
Nálev z meduňky. Meduňka je rostlina s jemnou chutí, která má uklidňující účinky a pomáhá uvolnit nervový systém; má přirozený anxiolytický účinek a zmírňuje problémy s trávením.
Co to znamená, když se vám těžko rozhoduje, podle psychologie
Lípový čaj se vyrábí z květů lípy, které mají mírný uklidňující účinek a uvolňují napětí nahromaděné během dne. Je to jeden z nejpopulárnějších čajů pro relaxaci.
Čaj z mučenky. Připravuje se z mučenky, rostliny často používané k léčbě nespavosti způsobené stresem. Snižuje lehkou mozkovou aktivitu, zlepšuje kvalitu spánku a nezpůsobuje ospalost.
Nálev z levandule, známý svou uklidňující vůní, pomáhá snížit srdeční frekvenci, uvolnit svalové napětí a zlepšit pocit klidu.
