Semena máku mají mnoho prospěšných vlastností a jsou vynikajícím zdrojem vápníku.
Semena máku mají mnoho prospěšných vlastností, ale jejich hlavní předností je, že jsou vynikajícím zdrojem vápníku, který převyšuje mléčné výrobky.
Semena máku jsou bohatá na vlákninu, nenasycené rostlinné tuky a různé mikroelementy.
Semena máku mají mnoho prospěšných vlastností, ale jejich hlavní výhodou je, že jsou vynikajícím zdrojem vápníku, který převyšuje mléčné výrobky. Semena máku jsou spolu s sezamem také vynikajícím zdrojem vápníku.
Semena máku jsou stejně jako semena sezamu vynikajícím zdrojem vápníku.
Obsahují velké množství vitamínu A, který pomáhá udržovat zdravé vlasy a nehty a krásný vzhled pokožky.
Máková semena jsou bohatá na vlákninu, nenasycené rostlinné tuky a různé mikroelementy. Jedna polévková lžíce (10 gramů) může pokrýt 25 % denní potřeby manganu, 16 % mědi a asi 6-7 % hořčíku, fosforu, zinku, železa a vitamínu B1.
Jsou velmi bohaté na vápník (1450 mg/100 g), čímž předčí mořské řasy a mléčné výrobky, ale konzumují se v menším množství, posypané na chlebu nebo přidávané do salátů a dresinků. Hrst 30 g pokryje 54 % denní potřeby vápníku.
Obsahují mangan, který je důležitým mikroelementem pro zdraví kostí a srážlivost krve. Tento minerál také pomáhá tělu vstřebávat aminokyseliny, tuky a sacharidy.
Obsahují velké množství mědi – minerálu nezbytného pro tvorbu pojivové tkáně a transport železa.
Doporučuje se je používat při stresu, protože jsou považovány za přírodní sedativum a mají schopnost uklidňovat nervy. Jsou k dispozici ve dvou variantách: bílé a černé, obě mají stejné vlastnosti.
Máková semínka můžete přidávat při přípravě sušenek nebo je opražit a přidat do některých pokrmů, protože dodávají jídlu zvláštní aroma.
Máková semena jsou považována za olejnatou plodinu, protože jsou bohatá na mastné kyseliny. To nám pomáhá chránit se před kardiovaskulárními chorobami a také snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL) v krvi.
Máková semena jsou bohatá na vlákninu, nenasycené rostlinné tuky a různé mikroelementy.
Kromě toho můžeme říci, že máková semena jsou také prospěšná pro střevní průchodnost, protože zabraňují zácpě a podporují lepší trávení.
Máková semena také pomáhají imunitnímu systému, protože obsahují selen a zinek, které pomáhají při ochraně.
Na druhou stranu tato semena také pomáhají předcházet bolestem svalů a kostí, protože obsahují vápník a fosfor, které zabraňují svalovým křečím.
Pokud trpíte nespavostí nebo máte velmi citlivý spánek, může vám pomoci konzumace makových semen. Nálev z těchto semen má sedativní účinek a pomáhá usnout.
Máková semena nám také pomáhají pečovat o naši pokožku a bojovat s onemocněními, jako je psoriáza a dermatitida.
Na závěr bychom chtěli říci, že máková semena jsou bohatá na vlákninu, nenasycené rostlinné tuky a různé mikroelementy.
