Psychologické fráze, které vám pomohou vyřešit spor co nejmírumilovnějším způsobem
Psychologie nabízí určité fráze, které nám pomáhají čelit problémům s větším klidem a komunikovat asertivněji.
Jak co nejlépe řešit problémy v komunikaci?
V psychologii může způsob, jakým komunikujeme během konfliktu, hrát rozhodující roli mezi zhoršením problému a hledáním řešení. Odborníci v oblasti asertivní komunikace, humanistické terapie a řešení konfliktů se shodují, že určité fráze , vyslovené upřímně, mohou připravit cestu k vzájemnému porozumění.
Tyto fráze nejsou kouzelným řešením, ale při správném použití mohou změnit atmosféru diskuse, podpořit dialog a připravit cestu k vzájemnému porozumění. Hlavní je používat je s upřímným úmyslem, vhodným tónem a emocionální připraveností. Psychologie nám připomíná, že v konfliktu může být jazyk nástrojem k dosažení míru.
Jak se stát asertivnějšími v komunikaci?
Psychologické fráze, které vám pomohou vyřešit spor co nejmírumilovnějším způsobem
- První fráze : „Slyším, co říkáte, a chci pochopit váš názor.“ Tato fráze povzbuzuje partnera v rozhovoru, aby se vyjádřil, aniž by se bál odsouzení. Empatické naslouchání snižuje napětí a vytváří prostor, ve kterém se obě strany cítí cenné. Nejde o souhlas, ale o projev upřímné ochoty porozumět.
- Druhá fráze : „Toto je to, co cítím… a toto je to, co potřebuji.“ Tento výraz vám umožňuje mluvit z osobního hlediska, bez obvinění a útoků. Jasné vyjádření svých pocitů a potřeb vám pomáhá být jasný, upřímný a zodpovědný za své emocionální prožitky.
- Třetí fráze: „Jak to můžeme vyřešit společně?“ Tato myšlenka, prosazovaná psychologií, navrhuje přesunout pozornost z „já proti tobě“ na „my proti problému“. Podporuje spolupráci namísto soupeření a posiluje vztah, místo aby ho ničila.
- A nakonec ještě jedna fráze doporučovaná Better with Health: „Uděláme si přestávku a budeme pokračovat později?“ Často, když se během diskuse objeví silné emoce, je lepší udělat pauzu a pak diskusi obnovit z jiného úhlu pohledu.
