Co to znamená, že vždy vstáváte brzy ráno ve stejnou dobu?
Odborníci tvrdí, že probouzení ve stejnou dobu může být způsobeno vnitřními cykly, stresem nebo každodenními návyky.
Probouzení uprostřed noci
Mnoho lidí si všimlo, že se probouzejí téměř ve stejnou dobu každou noc, i bez vnějšího hluku nebo rušení. Tento jev lze vysvětlit stresem, biologickými hodinami a spánkem. Zjistěte více.
Co znamená, že vždy vstáváte brzy ráno ve stejnou dobu?
Hlavním důvodem je to, že tělo se řídí velmi přesnými vnitřními cykly a kombinace stresu, hormonů a návyků může současně vyvolávat mikroprobuzení.
Odborníci vysvětlují, že faktory jako vydatné jídlo, neklid, čas strávený před obrazovkou nebo hormonální výkyvy mají přímý vliv na tuto opakovatelnost. Organismus si na ni zvykne a reprodukuje ji.
Mezi nejčastější příčiny patří:
- Stres nebo neklid.
- Porucha cirkadiánního rytmu.
- Nepravidelný spánkový režim.
- Jídlo krátce před spaním.
- Vnitřní podněty organismu.
Na závěr je třeba poznamenat, že probouzení ve stejnou dobu každý den obvykle není nic vážného, ale je to známka toho, že organismus potřebuje upravit své spánkové návyky.
