Jak uchovat lásku: 3 „tajemství“ šťastného a stabilního vztahu

Psycholog poznamenal, že tyto praktiky se mohou naučit všechny páry během společného života.

Stabilní vztah není založen výhradně na štěstí.

Americký psycholog Mark Travers vyzdvihl tři silné vlastnosti, které může každý pár rozvíjet, aby vytvořil pevné pouto. Ve svém článku vysvětlil, že pevné a stabilní vztahy nejsou založeny pouze na štěstí, ideální kompatibilitě nebo osudu, ale jsou nejčastěji výsledkem práce a rozvoje určitých dovedností.

„Tyto dovednosti určují, jak partneři reagují jeden na druhého, uspokojují potřeby, zvládají stres a udržují si blízkost v radostech i strastích,“ poznamenal Travers.

Podle něj se tyto praktiky mohou naučit všechny páry v průběhu celého společného života. Zde je několik důležitých dovedností, které zmínil:

Síla vnímavé lásky . Studie z roku 2021, publikovaná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin, ukázala, že když lidé cítí vnímavost svého partnera, častěji projevují něhu. Tyto dotyky zase posilují vnímání vaší vnímavosti partnerem. Přehled z roku 2023, publikovaný v časopise Current Opinion in Psychology, zdůrazňuje důležitost vnímavosti a nazývá ji „společnou měnou“ vztahů.

Právě vnímavost určuje, zda projev péče posílí vztah, nebo zůstane neúčinný.

Síla společné regulace emocí . Emocionální stav každého z partnerů ovlivňuje druhého a je jím ovlivňován. Podle výzkumů je právě tato společná regulace emocí rozhodující pro zdraví vztahu, ale také přináší obtíže. Studie z roku 2025, publikovaná v časopise Current Psychology, ukázala, že pokud mají partneři potíže s regulací emocí, jsou mnohem náchylnější k emocionálnímu vyhoření ve vztahu, které se projevuje únavou a odcizením. To platí zejména pro páry s dětmi. Další 13letá studie publikovaná v časopise Emotion ukazuje opak. Když se manželům podařilo snížit úroveň negativních emocí a konfliktního chování, oba partneři uváděli vyšší spokojenost s manželstvím.

Síla společného pozitivního přístupu a smyslu . Je to schopnost vnímat a oceňovat úsilí partnera a vytvářet „naši historii“, která vám pomáhá společně prožívat změny. Studie publikovaná v časopise Frontiers in Psychology ukázala, že když páry společně zvládají stres, je to právě uznání společného úsilí, a ne samotný proces překonávání obtíží, co zvyšuje spokojenost ve vztahu. Ale pozitivní přístup nestačí. Páry také potřebují společný smysl: pocit, že vidí svět stejně a jdou životem se společným cílem. Další studie z roku 2025 to také potvrdila: čím silnější je u partnerů pocit společné reality, tím vyšší je jejich společný pocit smyslu života.

Pamatujte, že trenér dříve zmínil způsoby, jak zabránit starým ranám, aby ovládaly nové vztahy.