60+? Rozlučte se s těmito 5 chybami, které ničí vaše štěstí.

Po 60 letech může být život bohatší, klidnější a hlavně přinášet více uspokojení. Často to však nezávisí tolik na tom, co děláte, jako na tom, co jste se rozhodli přestat dělat. Některé návyky, i ty hluboce zakořeněné, mohou bránit vašemu štěstí, i když si to neuvědomujete.

1. Přestaňte odkládat své koníčky.

Vzpomínáte si, co vás dříve bavilo? Čtení, malování, procházky, hra na kytaru nebo daleké cesty? Příliš často tyto radosti ustupují do pozadí ve srovnání s každodenním životem, povinnostmi nebo rodinou.

A pak si říkáme: „Teď není čas“ nebo „Je příliš pozdě“. Ale tyto činnosti jsou mnohem víc než jen koníčky. Naplňují vás radostí, dodávají energii a pomáhají vám najít to, co opravdu milujete.

Nenechte své vášně uhasnout. I když jste zpomalili, návrat k oblíbené činnosti vám obnoví životní sílu. Dopřejte si tento čas: zasloužíte si ho.

2. Zbavte se myšlenky, že jste „na to příliš staří“

Nic neomezuje šťastný život více než tato věta: „Jsem na to příliš starý.“ Ochlazuje váš entusiasmus, brzdí vaše touhy a zavírá všechny dveře.

Každý den však muži a ženy starší 60 let čelí neuvěřitelným obtížím. Založit podnik, naučit se tančit, uběhnout maraton nebo se vrátit do školy ? Je to možné a někteří to dělají každý den.

Váš věk není překážkou, ale základem. Vaše budoucnost je určena vaší otevřeností a ochotou riskovat.

3. Přestaňte říkat „někdy“

Je to slib, který vždy odkládáme: „Někdy navštívím tuto zemi“, „Někdy se s tebou znovu spojím…“ Ale to „někdy“ může pominout beze stopy.

Nic není věčné, zejména čas. Každý okamžik, kdy odkládáte splnění svých přání, se může proměnit v dobrodružství, lidský vztah nebo drahocennou vzpomínku. Nečekejte na ideální okamžik. Udělejte dnes vše, co můžete, i když je to jen málo.

4. Zanedbávání svého fyzického zdraví

Stárnutí nemusí nutně znamenat návrat do minulosti. Četné studie ukázaly, že aktivní životní styl po 60 letech nejen udržuje tělo v kondici, ale také zachovává bystrost mysli.

Studie zdraví kardiovaskulárního systému ukázala, že u aktivních lidí ve věku sedmdesáti let je riziko kardiovaskulárních onemocnění mnohem nižší než u lidí, kteří vedou sedavý životní styl, a jejich zdravotní ukazatele se někdy blíží ukazatelům mnohem mladších lidí.

Fyzická aktivita není volbou, ale výhodou. Není nutné běhat maraton: každodenní procházka, práce na zahradě nebo lehká cvičení, jako je jóga, mohou mít velký význam.

5. Držet zášť

Někdy si myslíme, že zášť nás chrání. Ve skutečnosti však působí jako pomalu působící jed, který vysává energii, duševní klid a schopnost jít vpřed.

Naučit se odpouštět nebo alespoň odpouštět je jedním z největších darů, které si můžete dát. To neznamená, že musíte zapomenout, ale spíše že jste se rozhodli již více nezáviset na těchto ranách .

Zbavit se hněvu znamená získat zpět svůj vnitřní prostor. Abychom mohli dýchat, tvořit, milovat a užívat si.

A také…

Vaše pohoda po 60 letech závisí také na vaší schopnosti žít tady a teď, zachovat si zvědavost a vnímat změny ne jako hrozbu, ale jako příležitosti.

• Nežijte minulostí a nebojte se budoucnosti. Důležité je to, co se děje dnes.
• Neobklopujte se negativem. Vyberte si vztahy, které vám přinášejí světlo.
• Nesnažte se systematicky bránit změnám. Někdy jsou změny klíčem k druhé mládí.

Co říkají výzkumy?

Studie publikovaná v časopise BMC Geriatrics ukazuje, že pocit štěstí u starších lidí úzce souvisí se zlepšením fyzického zdraví .

UNESCO také potvrzuje, že učení se novým věcem posiluje psychickou pohodu a schopnost přizpůsobení se starších lidí.

A především silné sociální vazby přispívají k rozvoji kognitivních schopností a dlouhověkosti . Obklopit se lidmi, kteří vás podporují, je samo o sobě jakýmsi lékem.

Závěr: udělejte rozhodnutí a odvažte se být šťastní.

Každý den se může stát vzácným okamžikem – pokud ho přestanete promarnit kvůli starým zvykům nebo omezujícím myšlenkám. Už nemáte čas na plýtvání .

Odvažte se žít novým způsobem. Nechte za sebou to, co vás tíží. A vědomě udělejte nadcházející roky těmi nejradostnějšími, nejsvobodnějšími a nejzářivějšími.