Co vaše držení těla vypovídá o vašich emocích: tajemství, která odhaluje vaše tělo, podle psychologie

Držení těla odráží a formuje vaše emoce; psychologie vysvětluje, jak ovlivňuje vaše blaho.

• Vaše držení těla odráží a formuje vaše emoce; psychologie vysvětluje, jak ovlivňuje vaše blaho.

Držení těla,které zaujmeme každý den, není jen otázkou ergonomie nebo estetiky. Různé psychologické studie ukazují, že tělo slouží jako zrcadlo našich emocí. Chůze se svěšenými rameny, skloněnou hlavou nebo shrbenými zády je často spojována se smutkem nebo úzkostí, zatímco rovné držení těla vyjadřuje sebevědomí a jistotu.

Vliv těla na mysl

Studie, zejména studie psychologa Johannese Michalak, ukazují, že zachování shrbené pozice zesiluje tendenci vzpomínat na negativní zážitky, zatímco vzpřímené držení těla přispívá k vyváženějším vzpomínkám.

Tento jev je známý jako „ztělesnění“: myšlenka, že naše emoce nejsou generovány pouze v mozku, ale jsou také úzce spojeny s tělem .

Jak trénovat držení těla pro zlepšení emocí

Dobrou zprávou je, že můžeme trénovat držení těla , abychom ovlivnili svůj emocionální stav. Otevřené a široké postoje, jako je zvednutí brady a vystrčení hrudníku dopředu, mohou zvýšit pocit sebevědomí a snížit stres.

Pro správné držení těla je důležité dodržovat správnou ergonomii při práci.

Pro zlepšení držení těla můžete:

• Provádět posilovací a protahovací cvičení.
• Udržujte dobrou ergonomii na pracovišti.
• Věnujte pozornost svému držení těla v každodenním životě.

Kromě toho přímé držení těla usnadňuje dýchání, zlepšuje přísun kyslíku do mozku a snižuje svalové napětí, což má přímý vliv na emoční regulaci.

Důsledky špatného držení těla

Nesprávné držení těla ovlivňuje nejen páteř: může vést k emočnímu přepětí, úzkosti a snížení koncentrace. Psychologie držení těla doporučuje provádět každý den malé korekce, například držet záda rovně a uvolnit ramena, aby se zlepšilo jak fyzické zdraví, tak emoční pohoda.

Pokud se chcete postarat o své blaho, začněte se svým tělem : napravte své držení těla a zjistěte, jak ovlivňuje vaše emoce každý den.