Odborníci varují: existuje potravina, která může miminkům pomoci rychleji usnout
Spánek miminek zůstává jedním z hlavních problémů v prvních měsících života, zvláště když jsou noční probouzení častá a obtížně zvládnutelná. Nový soubor vědeckých údajů naznačuje, že výživa by mohla hrát větší roli, než se dříve předpokládalo, v tom, jak se děti po probuzení v noci vrátí do spánku.
Podle časopisu Women’s Health, který cituje studii publikovanou ve vědeckém časopise Nutritional Neuroscience, by zavedení sladkých brambor do jídelníčku dětí ve věku od tří do šesti měsíců mohlo souviset se snazším návratem ke spánku po nočním probuzení.
Výzkum sledoval 281 dětí během čtyř měsíců a porovnával ty, kteří konzumovali toto jídlo, s ostatními, kteří udržovali svou obvyklou stravu.
Vraťte se spát rychleji, ne méně probuzení
Výsledky neukázaly žádné významné rozdíly v tom, kolikrát se děti během noci probudily. Nicméně u dětí, které konzumovaly sladké brambory, byl pozorován konzistentní vzorec: po každém probuzení se dokázaly vrátit spát rychleji. Podle stejného zdroje by toto chování mohlo naznačovat větší efektivitu spánku, i když bez přímého dopadu na četnost nočních vyrušování.
Šetření bylo založeno na záznamech poskytnutých pečovateli, což může přinést určitou míru subjektivity při sběru dat. Kromě toho nebyly zjištěny žádné konzistentní rozdíly mezi různými analyzovanými odrůdami sladkých brambor, což omezuje možnost zobecnění výsledků.
Možná vazba na trávicí systém
Jedna z hypotéz vznesených výzkumníky se týká vztahu mezi střevem a mozkem. Batáty jsou potravinou bohatou na vlákninu a sloučeniny s potenciálními prebiotickými účinky, schopné ovlivnit složení střevní mikroflóry.
Tento mechanismus je součástí takzvané osy střevo-mozek, což je obor, který zkoumá, jak může trávicí systém ovlivnit neurologické funkce, včetně regulace spánku.
V této souvislosti data naznačují, že změny v mikrobiotě by mohly mít nepřímý vliv na způsob, jakým tělo obnovuje spánkové cykly, ačkoli kauzální vztah dosud nebyl stanoven.
Výsledky jsou stále omezené
Navzdory pozorovaným příznakům vědci zdůrazňují, že neexistuje dostatek důkazů, které by toto jídlo považovaly za strategii k řešení problémů se spánkem dětí. Analyzované děti byly zdravé a neměly významné poruchy spánku, což omezuje použití výsledků v jiných kontextech.
Dietní pokyny v této fázi zůstávají zaměřeny na postupné, vyvážené zavádění potravy přizpůsobené potřebám každého dítěte. Sladké brambory se tedy objevují pouze jako výživná potravina v rámci pestré stravy, bez náznaku přímého terapeutického účinku na spánek.
Podle Women’s Health, které opět cituje výzkum publikovaný v Nutriční neurovědyje zapotřebí více studií k důslednějšímu pochopení souvislosti mezi stravou, střevní mikrobiotou a spánkovými vzory v raném dětství, zejména prostřednictvím metodologií, které jsou méně závislé na subjektivních záznamech od pečovatelů.
Přečtěte si také:
