Přísná a nepružná dieta, kterou dodržuje Cristiano Ronaldo – 05.08.2026 – The World Is a Ball
Chcete se vy, mladý fotbalista na začátku kariéry, kandidát na hvězdu podle sebehodnocení a analýzy těch, kteří vás sledují hrát, zkusit stát Cristianem Ronaldem? Ne v technické části, která je každému člověku velmi vlastní, ale v té fyzické? Můžete to zkusit.
Portugalec, jeden z nejlepších hráčů bretaňského sportu, obdivuhodně pokořil hranici 40 let. jako? Důležitá byla disciplína a obětavost. Tvrdý trénink, den co den, dostatečný odpočinek, den co den. Jedním z tajemství je tato rovnováha mezi úsilím a odpočinkem.
Je tu další faktor: strava. Podle toho, co vysvětlil Giorgio Barone, šéfkuchař, který byl zodpovědný za útočníkovo menu, je politika CR7 přísná. Ital v rozhovoru pro web Covers uvedl dosud neznámé podrobnosti (alespoň mně) o stravovací rutině hvězdy.
Pro začátek bez mléka. To není zákaz, ale možnost, založená na tom, co se naučili ze zoologie. Barone říká, že „lidé jsou jediná zvířata, která pijí mléko jiných zvířat. Žádné jiné zvíře nepije mléko po třech měsících. Je to proti přírodě.“
Cristiano Ronaldo proto nekonzumuje mléko ani mléčné výrobky. Živiny v nich obsažené jsou absorbovány z jiných zdrojů, jako je zelenina a ryby. Takže, mladý fotbaliste, pokud chcete do puntíku dodržovat styl CR7, vzdejte se mléka. A k tomu čokoládové mléko.
Cristiano Ronaldo nejí cukr. Industrializované sladkosti a zmrzlina? Vetováno. Plněná sušenka? Vetováno. Lednička? Vetováno. Krabice na džus? Vetováno. Mezi slanými jídly existuje několik zákazů, mezi které patří bílá rýže a vše, co obsahuje mouku (těstoviny, chléb),: hamburgery, hranolky, svačiny, nugety, párky v rohlíku, pizza.
„Nikdy nejí nezdravé jídlo. Nikdy,“ říká Barone. „Cukr, ani v kávě. Cukr je pro tělo jed.“ Tato rozhodnutí, říká, nejsou dočasná omezení, ale „životní návyky“.
Sedmička z Portugalska a Al Nassru (Saúdská Arábie), která se chystá na své šesté mistrovství světa, pravidelně konzumuje ovoce (zejména avokádo, které obsahuje dobré tuky, draslík, vitamíny), libové maso (kuřecí maso, ryby, které jsou zdrojem bílkovin), zeleninu (spousta zelených listů pro získání sacharidů), vejce. A kávu, bez cukru a bez nadsázky.
Další střih, mladý fotbalista, který obdivuje CR7, který je třeba udělat: vysadit PlayStation – nebo jakoukoli videohru – v noci. Tato návyková činnost obvykle pokračuje až do časných ranních hodin. Ničí spánek.
Cristiano Ronaldo ve dnech, kdy v noci nehraje, má časnou večeři a chodí brzy spát, aby se brzy probudil, s dobrou náladou, připravený na další den při zachování 7 % tělesného tuku, což je procento nižší než průměr 10 % až 12 % u fotbalistů.
Existuje, mladý fotbale, recept na úspěch, cesta k tomu, stát se dalším „strojem člověka“?
Negativní. To, co Cristiano Ronaldo dělá, aby se zachoval a zlepšil, je zdravé a doporučené. Avšak nejen opakování stravy a návyků z něj udělá zrcadlo pětinásobného nejlepšího hráče světa.
Je třeba vzít v úvahu jednu zásadní složku: genetiku. Kostní struktura Cristiana Ronalda je… Cristiano Ronaldo. Můžete vypadat jako Robozão. To samé, ne.
PŘÍTOMNÝ ODKAZ: Líbil se vám tento text? Předplatitelé mají přístup k sedmi bezplatným přístupům z libovolného odkazu denně. Stačí kliknout na modré F níže.
