Lékař, který vystudoval Harvard, varuje všechny, kdo pijí čaj
Lékař, absolvent Harvardu, doktor Saurabh Sethi, vyzval lidi, aby přehodnotili své návyky týkající se konzumace čaje, protože může mít škodlivý vliv na střeva a játra.
Gastroenterolog, který vystudoval Harvard, vyzval lidi, aby věnovali větší pozornost svým zvykům souvisejícím s pitím čaje, protože to může být škodlivé pro střeva a játra.
Belgičané jsou známí svou láskou k čaji: každý den vypijeme více než 100 milionů šálků čaje, což představuje asi 36 miliard šálků ročně.
Ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaký vliv to má na vaše tělo?
Gastroenterolog, absolvent Harvardu, doktor Saurabh Sethi, se na svém instagramovém účtu obrátil na 1,3 milionu sledujících s výzvou, aby pečlivěji zvážili své návyky spojené s pitím čaje, aby se ujistili, že nepoškozují jejich zdraví.
„Jsem certifikovaný gastroenterolog a tady je sedm nejhorších návyků souvisejících s čajem, které ničí vaše střeva a játra,“ napsal na začátku svého příspěvku.
1. Pijte čaj na lačný žaludek.
Za prvé, doktor Sethi vyzývá lidi, aby nepili čaj na lačný žaludek, ale aby před nebo během pití čaje něco snědli.
Dále vysvětluje, že pití čaje na lačný žaludek dráždí sliznici žaludku kvůli kyselosti a látkám, jako je kofein a taniny.
To může následně vést k refluxu, nevolnosti a celkovému nepohodlí. Kromě toho může čaj způsobit dehydrataci, protože má močopudné účinky a může bránit vstřebávání železa, zejména u lidí s anémií.
2. Sladký čaj
Dále Dr. Sethi vyzval lidi, aby omezili konzumaci studeného nebo mléčného čaje kvůli vysokému obsahu cukru.
Svým následovníkům řekl: „Studený čaj nebo čaj s mlékem může obsahovat 30 až 40 gramů cukru.“
To znamená, že pravidelná konzumace těchto druhů sladkého čaje může zvýšit riziko vzniku onemocnění, jako je nealkoholické ztučnění jater nebo cukrovka.
3. „Detoxikační“ čaje nebo čaje na hubnutí
Za třetí, doktor Sethi uvedl, že detoxikační čaje nebo čaje na „hubnutí“ nemusí být tak účinné, jak se tvrdí. Ačkoli mohou být prospěšné, doktor uvedl, že složka na „hubnutí“ v těchto čajích je obvykle projímadlo.
Příliš časté užívání těchto „projímadel“ může vést k dehydrataci, narušení elektrolytové rovnováhy a poškození střev.
Proto je důležité nikdy nepít více, než je doporučeno. Seznamte se také s doporučeními Národní zdravotní služby (NHS) ohledně projímadel, abyste předešli nevratnému poškození organismu.
4. Nadměrná konzumace extraktů ze zeleného čaje
Ačkoli je zelený čaj obecně známý jako lepší a zdravější alternativa k běžnému černému čaji, je důležité to s ním nepřehánět.
Pokud vám nechutná zelený čaj, doplňky se zeleným čajem se staly populárním způsobem, jak získat prospěšné vlastnosti zeleného čaje, jako jsou antioxidanty a polyfenoly, aniž byste ho museli pít.
Dr. Sethi však varoval lidi, aby se na tyto doplňky příliš nespoléhali, protože jsou spojeny se vzácnými, ale skutečnými toxickými poškozeními jater.
5. Příliš horký čaj.
Zatímco většina z nás nalévá vroucí vodu přímo z konvice na čajový sáček v šálku, doktor Sethi vyzývá milovníky čaje, aby počkali, až voda klesne na teplotu nižší než 65 °C, než čaj vypijí.
Vysvětlil také, že pravidelné pití čaje o teplotě vyšší než 65 °C zvyšuje riziko vzniku rakoviny jícnu.
Čínská studie publikovaná v roce 2020 ukázala, že pravidelné pití čaje o teplotě vyšší než 65 °C (149 °F) významně souvisí s plochým karcinomem jícnu – typem rakoviny, který se vyvíjí v tenkých plochých buňkách vykládajících jícen – trubici spojující hrdlo se žaludkem.
6. Konzumace čaje obsahujícího kofein pozdě večer
Ačkoli některé druhy čaje obsahují podstatně méně kofeinu než káva, je důležité si uvědomit, že kofein přesto obsahují.
Právě proto doktor Sethi vyzval milovníky čaje, aby se vyhýbali pití čaje a zeleného čaje pozdě večer. Vysvětlil také, že kofein zůstává v těle, což může vést k poruchám spánku.
To může následně vést k tomu, že vaše tělo (například játra nebo střeva) nebude schopno se v noci normálně regenerovat.
7. Nadměrná konzumace čaje s mlékem (boba) nebo čaje s kuličkami
Na závěr doktor Sethi vyzval lidi, aby omezili konzumaci čaje s mlékem nebo čaje s kuličkami kvůli obsahu cukru a „skrytých kalorií“.
Vysvětlil také, že množství cukru v těchto nápojích smíchané se škrobnatými kuličkami boba, které se vyrábějí z tapioky, vede k výskytu skrytých kalorií, o kterých možná ani nevíte.
To může následně vést k inzulínové rezistenci a nealkoholickému ztučnění jater. Abyste tomu předešli, je důležité přehodnotit svůj životní styl a dbát na to, abyste celkově vedli zdravý životní styl a správně se stravovali.
