Co podle psychologie znamená chodit po ulici a dívat se do mobilního telefonu?

Tento přístup se u některých lidí vyskytuje mnohem častěji, než se zdá, a rychlost je detail, který je třeba mít na paměti.

Procházka po ulici s telefonem v ruce je jevem častějším, než si myslíte. Ačkoli to mnozí vnímají jako způsob, jak se rozptýlit nebo pobavit, psychologie předpokládá, že to může souviset s tím, jak se vyrovnáváme se sociální úzkostí , kontrolujeme okolní prostředí , potřebou neustálé stimulace a tím, jak se vyrovnáváme s nepohodlím na veřejných místech .

Podle americké psycholožky Sherry Turle, profesorky na Massachusetts Institute of Technology a autorky knihy „Together Alone“, mnoho lidí používá své mobilní telefony jako emocionální štít: „Telefon nám umožňuje vyhnout se nepohodlí z očního kontaktu a kontrolovat intenzitu sociálních interakcí během pohybu.“ To vysvětluje, proč chůze se současným pohledem do telefonu nemusí být jen rozptýlením, ale spíše psychologickou strategií.

Proč tolik lidí chodí s pohledem upřeným na své mobilní telefony?

Na emocionální úrovni může procházka po ulici vyvolávat pocit bezbrannosti, smyslové přetížení nebo pocit sledování.

Klinická psycholožka doktorka Kristen Fuller , autorka Psychology Today , vysvětluje, že někteří lidé používají své mobilní telefony k ovládání tohoto pocitu: „V momentech sociálního nepohodlí se mnoho lidí obrací ke svým telefonům jako k emocionálnímu regulátoru , aby se cítili méně zranitelní na veřejných místech.“

Kromě toho může chůze s telefonem sloužit jako „vizuální kotva“, která odvádí pozornost a zabraňuje úzkostným myšlenkám nebo neočekávaným situacím. Pro jiné je to způsob, jak obnovit pocit kontroly, když se okolní prostředí jeví jako příliš nepředvídatelné nebo napjaté.

Existuje také kognitivní složka: studie publikované v časopise Journal of Behavioral Addictions ukazují, že používání telefonu při cestě do práce aktivuje rychlé mechanismy odměny, které upevňují zvyk a ztěžují jeho opuštění.

Proč to někteří lidé potřebují dělat

• Sociální úzkost nebo mezilidský diskomfort: vyhýbá se očnímu kontaktu, spontánním setkáním nebo pocitu nejistoty.
• Senzorická přetíženost: mobilní telefon funguje jako „filtr“ proti hluku, pohybu a podnětům z ulice.
• Potřeba psychologické kontroly: snižuje nejistotu a nepředvídatelnost prostředí.
• Návyk získaný prostřednictvím digitálního dopaminu: oznámení, chaty a okamžitý obsah vytvářejí cyklus odměn.
• Mechanismus emocionálního úniku: umožňuje odpojit se od nepříjemných myšlenek a stresu každodenního života.

Co cítí tito lidé, když chodí a jsou zabraní do svých mobilních telefonů?

Pro mnoho lidí není procházka s mobilním telefonem v ruce a pohledem upřeným na obrazovku vnímána jako riskantní nebo nezdvořilé jednání, ale spíše jako způsob emocionálního úniku . Je to způsob, jak se pohybovat po ulicích a cítit se doprovázený, zaneprázdněný nebo méně zranitelný.

Z psychologického hlediska se nejedná o závislost na telefonu, ale spíše o individuální způsob interakce s okolím . Studie zveřejněné v časopise „Journal of Anxiety Disorders“ ukazují, že lidé se sociální úzkostí nebo zvýšenou mezilidskou citlivostí často používají své mobilní telefony jako nástroj ke snížení emočního zatížení na veřejných místech , přičemž je nevědomě vnímají jako prostředí, kde dochází k hodnocení.

Ačkoli procházka po ulici je spojována s neutrálním, každodenním prostředím, pocity jsou subjektivní: pro některé je ulice místem tranzitu, pro jiné je to prostor, kde cítí potřebu být pozorní, dostupní nebo „v obraze“. Telefon tak pomáhá snížit toto napětí.