10 věcí, které dělají ženy s ADHD: od „záložního mozku“ po smysl pro spravedlnost

Porozumění tomu, jak ženy s ADHD vnímají život, je nesmírně důležité pro překonání stereotypů a uvědomění si, že se u nich tato porucha projevuje jinak než u mužů. Mnoho žen dosáhne dospělosti bez diagnózy a interpretuje své potíže jako nedostatek vůle nebo osobní „výstřednosti“, které je třeba napravit.

Při analýze určitých zákonitostí však lze snadno odhalit společné rysy, které ovlivňují jejich každodenní život: rychlé myšlenkové procesy, rozptýlenost, prokrastinace nebo zvýšený smysl pro spravedlnost. Takové chování není výstředností, ale přirozeným projevem mysli, která pracuje jinou rychlostí, jiným rytmem a jinak zpracovává informace.

S rostoucím povědomím roste i pochopení toho, jak ADHD ovlivňuje emocionální a sociální život žen. Organizace jako Národní institut duševního zdraví (NIMH) a Evropská skupina pro vypracování doporučení k ADHD (EAGG) vysvětlují, že u žen zůstávají příznaky často po léta nepovšimnuty, protože jsou kompenzovány úsilím, perfekcionismem nebo nadměrnými očekáváními od sebe samých. Mnohé se naučí své potíže skrývat, ale to má emocionální cenu: psychické vyčerpání, úzkost nebo neustálý pocit, že jsou vždy o krok pozadu. Proto je užitečné identifikovat nejčastější vzorce chování, které nejen pomáhají pochopit, co se děje uvnitř, ale také umožňují ženám snížit pocit viny a rozvíjet soucitnější strategie.

10 věcí, které dělají ženy s ADHD

V jednom ze svých videí na TikToku Mar Fitzgerald , uživatelka s ADHD, vysvětluje 10 věcí, které ženy s tímto poruchou často dělají:

Hyperfocus: absolutní soustředění na něco nebo někoho

Jednou z nejvýraznějších vlastností je hyperfocus. Když je téma, činnost nebo osoba zaujme, mohou se do nich zcela ponořit, dokonce i zmizet ze společenského života na několik dní nebo měsíců. Tato extrémní soustředěnost, která se zvenčí může jevit jako produktivní, je často vyčerpávající.

Úleva po dokončení odložených úkolů

Když konečně dokončí úkol, který dlouho odkládali, pocítí krátkodobou úlevu a rychle přejdou k další činnosti. Obvykle se nezaměřují na uspokojení z dokončení; prostě se zbaví mentální zátěže a pokračují dál. Toto chování úzce souvisí s poruchami výkonných funkcí, které ztěžují plánování a plnění úkolů.

Trvalá mentální hyperaktivita

Na rozdíl od stereotypního vnímání ADHD jako „fyzické hyperaktivity“ má hyperaktivita u žen často vnitřní charakter. Jejich mysl funguje jako několik hlasů, které současně dávají pokyny, připomínají úkoly nebo zpochybňují každou interakci. Tento skok myšlenek vede k mentálnímu přetížení a někdy k úzkosti.

Silný smysl pro spravedlnost

Mnoho žen s ADHD má obzvláště vyvinutý smysl pro spravedlnost. Jakákoli situace, kterou vnímají jako nespravedlivou, nekonzistentní nebo neetickou, vyvolává okamžitou averzi. Tato emocionální vlastnost je nutí bouřlivě reagovat na konflikty, kritiku nebo rozhodnutí, která považují za nesprávná. Nejedná se pouze o impulzivitu, ale spíše o zvýšenou citlivost na to, co považují za důležité.

Režim čekání: pauza před přijetím rozhodnutí

Pokud mají na daný den naplánovanou nějakou činnost – návštěvu u lékaře, schůzku nebo setkání s přáteli – často nejsou schopni nic udělat předem. Přecházejí do „režimu čekání“ a nejsou schopni se do ničeho pustit, protože jejich mysl předjímá tento okamžik. Tento stav je často mylně považován za lenost, ale ve skutečnosti vzniká kvůli obtížím s přepínáním mezi úkoly.

Přerušování těch, kteří mluví pomalu

Přerušování je dalším častým chováním, které není způsobeno nevychovaností, ale tím, že lidé zpracovávají informace rychleji a znají závěr ještě předtím, než jejich protějšek domluví. Verbální impulzivita se projevuje spontánně a může následně vyvolat pocit viny, i když není míněna zle.

Potíže s odpovědí na zprávy

Neodpovídání na zprávy neznamená nezájem. Je to kombinace mentálního přetížení, okamžité zapomnětlivosti a pocitu nutnosti odpovědět „správně“, což vede k odkládání odpovědi, dokud se na ni úplně nezapomene.

Hledám něco a nepamatuji si, co přesně: co dělají ženy s ADHD

Otevření Google nebo jiné aplikace pro vyhledávání něčeho a následné zírání na obrazovku bez možnosti si vzpomenout, co přesně to bylo, je velmi častým jevem. Pozornost se snadno rozptýlí a během několika sekund můžete otevřít nové záložky nebo přepínat mezi aplikacemi, aniž byste splnili původní úkol.

Úklid by se měl provádět pouze při příchodu hostů.

Existuje vysvětlení pro prokrastinaci v domácích pracích: je těžké začít s úkoly, které se zdají být zdlouhavé, nudné nebo opakující se. Když však vědí, že někdo přijde domů, dojde u nich k výbuchu adrenalinu, který jim umožní uklidit v rekordním čase.

Přehodnocení sociálních interakcí

Ženy s ADHD často nadměrně analyzují každý rozhovor, gesto nebo zprávu. Obávají se, zda neřekly něco nevhodného, zda příliš často nepřerušovaly svého partnera v rozhovoru nebo zda jejich tón nebyl špatně vyložen. Tato nadměrná analýza je vyčerpávající a je způsobena jejich sociální a emocionální citlivostí.

Porozumění tomu, jak lépe žít společně

Rozpoznání takového chování neznamená nálepkování, ale spíše pochopení toho, jak fungují určité vzorce chování a jak ovlivňují každodenní život. Ženy s ADHD jsou roztržité, asertivní nebo impulzivní ne proto, že by tak chtěly být, ale proto, že jejich mysl vnímá realitu jinak.