Hygiena po 65 letech: ne jednou denně, ne jednou týdně – to je ideální frekvence sprchování pro udržení zdraví.

Po 65 letech se pokožka stává tenčí a citlivější na hygienu. Příliš časté mytí pokožku vysušuje, zatímco příliš zřídka může způsobit podráždění a nepohodlí. Správná rovnováha ve sprše pomáhá chránit kožní bariéru a udržovat hladinu energie. Toto jednoduché pravidlo zabraňuje přetížení a přizpůsobuje se vašemu tělu a dennímu režimu, čímž pomáhá pokožce zachovat příjemnou pružnost.

Hledání vhodného režimu sprchování po 65 letech

S věkem naše pokožka ztrácí část ochranných lipidů a schopnost udržet vlhkost. Studie, na které odkazuje INSERM, ukazují, že pro udržení čistoty těla stačí sprchovat se každý druhý den. Tento způsob sprchování je šetrnější k pokožce a snižuje únavu spojenou s hygienou.

Odborníci připomínají, že příliš časté mytí ničí ochranné lipidy. Kůže stárne, vysychá, napíná se, červená a svědí na nohou a rukou. Mírná péče tyto reakce snižuje a pomáhá udržovat pružnost a pohodlí pokožky po celý rok.

Ve dnech, kdy není možné se pořádně umýt, pomůže několik speciálních opatření udržet hygienu, aniž by došlo k podráždění pokožky. Stačí si důkladně umýt obličej, podpaží a intimní partie a poté je pečlivě opláchnout. To lze doplnit častým mytím rukou, pravidelnou výměnou oblečení a dobrým větráním ložnice.

Bezpečnost sprchy a pohodlí koupelny

Nedostatečná hygiena přispívá k rozvoji kožních infekcí, plísňových onemocnění a vzniku nepříjemného zápachu, což má negativní vliv na každodenní život. Zhoršuje se kvalita života, sociální interakce jsou méně časté a klesá sebevědomí. Pravidelná sprcha odstraňuje z pokožky pot, odumřelé buňky a nečistoty.

Ideálním řešením pro každé mytí je teplá voda a jemné nebo velmi mastné mýdlo. Nezůstávejte ve vodě příliš dlouho a pokožku oplachujte opatrně, aby nedocházelo k tření. Po osušení pokožky naneste na nohy, ruce a chodidla hydratační krém pro větší pohodlí.

Prevence pádů je velmi důležitá, zejména pokud jste unavení. Pevná madla, stabilní sedadlo a protiskluzová podložka zajistí bezpečnost při pohybu. Dostatečné osvětlení a příjemná teplota zabrání náhlému podchlazení při vstávání z křesla. Ručník a mýdlo by měly být po ruce, aby se minimalizoval pohyb.

Přizpůsobte hygienu své úrovni nezávislosti a každodennímu životu.

Jasný denní režim posiluje sebevědomí a nezávislost, protože pocit čistoty podporuje touhu být každý den aktivní. Pravidelná hygiena usnadňuje organizaci dne jak samotnému člověku, tak jeho okolí.

Lidé s omezenou pohyblivostí mohou kromě mytí používat také čisticí ubrousky, zejména v citlivých oblastech. Stabilní stolička, dlouhá rukojeť umožňující přístup k opěradlu a snadno nastavitelný kohoutek usnadňují každý krok. Pomocníci při domácí péči zaručují bezpečnost při sprchování a umožňují každému člověku zvolit si tempo a pohodlí, které mu vyhovuje.

V praxi mají starší lidé obvykle tři základní návyky související s mytím. Každodenní důkladné mytí vytváří pocit čistoty, ale zhoršuje suchost pokožky. Sprchování každý druhý den je kompromisem mezi pohodlím a ochranou. Týdenní sprchování zvyšuje riziko infekcí a nepříjemného zápachu.

Jemná rovnováha pro udržení pokožky, nálady a pohyblivosti

Sprchování každý druhý den je dobrým praktickým pravidlem pro udržení účinné hygieny u lidí starších 65 let. Správná technika sprchování, bezpečná koupelna a dostatečný příjem tekutin pomohou udržet vitalitu po celý rok. Díky tomu bude sprchování pravidelnou a příjemnou činností přizpůsobenou vašemu zdraví a preferencím. Pokud narazíte na nějaké potíže, můžete se vždy obrátit o radu na člena rodiny nebo pečovatele .