Počet návštěv toalety za účelem defekace může vypovídat o celkovém stavu našeho zdraví.
Podle studie může funkce střev být indikátorem stavu našeho organismu.
Četnost návštěv toalety může být klíčovým ukazatelem celkového zdravotního stavu. Svědčí o tom studie Institutu systémové biologie (ISB) ve Washingtonu, D.C., která analyzovala vlastnosti stolice 1425 lidí. Výsledky ukázaly, že ti, kteří měli stolici jednou nebo dvakrát denně, byli celkově zdravější.
Studie publikovaná v časopise Cell Reports Medicine zdůrazňuje, že příliš častá nebo příliš vzácná stolice je spojena s různými zdravotními problémy. Ti, kteří mají stolici dvakrát denně, se nacházejí v takzvané „Zlatovláskové zóně“ frekvence stolice, která je považována za známku zdravého střeva a prosperující střevní mikroflóry.
„Tato studie ukazuje, jak může frekvence stolice ovlivnit všechny systémy v těle a jak může porucha frekvence stolice být významným rizikovým faktorem pro rozvoj chronických onemocnění,“ uvedl mikrobiolog ISB Sean Gibbons, autor studie. Tyto výsledky „mohou být použity k vývoji strategií pro kontrolu frekvence stolice, a to i u zdravých lidí, s cílem optimalizovat zdraví a pohodu“.
Studie byla prováděna na lidech, kteří byli „celkově zdraví“, tj. neměli v anamnéze onemocnění ledvin nebo střevní poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova choroba. Účastníci dobrovolně hlásili frekvenci stolice a výzkumníci je rozdělili do čtyř skupin: zácpa (jednou až dvakrát týdně), nízká normální frekvence stolice (tři až šestkrát týdně), vysoká normální frekvence stolice (jednou až třikrát denně) a průjem (čtyři nebo více řídkých, vodnatých stolic denně).
Jaké bezlepkové cereálie mohou snížit hladinu cholesterolu, pomoci zhubnout a zabránit zácpě?
Více vlákniny, více vody a více cvičení pro lepší fungování střev
Ve vzorcích stolice lidí s průjmem byly nalezeny bakterie, které se obvykle vyskytují v horních částech trávicího traktu, a krevní testy odhalily biomarkery spojené s poškozením jater. Naopak u lidí s řídkými stolicemi byl zaznamenán vyšší obsah bakterií spojených s fermentací bílkovin, což je jev, který je známý jako příčina zácpy.
Výzkumný tým předpokládá, že tyto výsledky mohou svědčit o příčinné souvislosti mezi frekvencí stolice a celkovým zdravotním stavem. Svědčí také o možnosti změny návyků a tím i zlepšení zdraví.
Lidé, kteří se nacházejí v „zóně Zlatovlásky“, uvedli, že konzumují více vlákniny, pijí více vody a častěji sportují. V jejich vzorcích stolice byly také nalezeny bakterie spojené s fermentací vlákniny. Předchozí studie ukázaly, že lidé s vysokým počtem metan produkujících mikrobů ve střevech zvláště účinně přeměňují vlákninu na krátké mastné kyseliny. To naznačuje, že jak množství vlákniny, tak specifické složení střevní mikroflóry jsou důležitými faktory, které vysvětlují, proč mohou mít dva lidé, kteří dodržují stejnou stravu, různé výsledky, pokud jde o zdraví.
