zdraví
Po dlouhé přestávce jste se vrátili k běhání nebo cvičení v posilovně a nyní je pro vás každý výstup po schodech náročným úkolem. Svalová bolest, napnuté svaly, chuť všeho nechat… Tuto písničku známe, zejména na podzim, kdy chladné počasí již…
Fyzické a emocionální blaho je jedním z našich hlavních cílů v životě. Stejně jako tělo trpí i mozek následky každého dne, z nichž každý se liší od předchozího. Stačí se na chvíli rozptýlit a můžeme pocítit bolest, únavu, zrychlený tep,…
Pokud hledáte způsob, jak zhubnout, ale nevíte, kde začít, běh může být ideálním řešením. Kombinuje intenzitu běhu a bezpečnost chůze, což z něj dělá skvělou alternativu pro ty, kteří s pravidelným tréninkem teprve začínají. Mnozí to vzdají po prvních pokusech,…
A co kdybychom přestali vinit z neustálé únavy střídání ročních období, každodenní stres nebo proslulý „nedostatek spánku“? Někdy únava přichází bez zjevného důvodu, dokud nějaká drobnost nezmění situaci: obsah našeho jídelníčku. Toto zjištění mění vše, je schopné vrátit sílu a…
Podzim se pomalu blíží a s ním přicházejí chladnější večery, tichá atmosféra kanceláří za deště a pro mnohé také pocit únavy, který přichází bez varování. Pokud je na začátku října 2025 otázka duševního zdraví v práci na rtech všech, je…
Podle odborníka je ztráta tuku z břicha nejobtížnější a nejpomalejší částí procesu. Expert zdůrazňuje, že dieta hraje stejně důležitou roli jako trénink. Snaha o ploché a pevné břicho je jedním z nejčastějších cílů těch, kteří pravidelně chodí do posilovny nebo…
Každý rok je to stejné: sotva skončí honba za školními potřebami, objeví se ve vlasech dětí vši, což vyvolá paniku v domácnosti a záchvaty svědění. Mezi slibnými prostředky z lékárny a praktickými radami babičky je těžké se zorientovat. A co…
Lidé starší 60 let by měli udržovat svou fyzickou sílu, protože je to jeden z nejdůležitějších faktorů pro zachování nezávislosti, zdraví a kvality života. Je to proto, že stárnutí způsobuje nevyhnutelné fyziologické změny, jako je postupná ztráta svalové hmoty, snížení…
Podívali jste se někdy na své ruce a přemýšleli, jak je zpevnit a posílit? Takzvaná „netopýří křídla“ – ochablá kůže na rukou – se mohou jevit jako složitý problém, ale nebojte se! Toto geniální cvičení, které můžete provádět doma, vám…
Visceralní tuk, hluboký břišní tuk obklopující životně důležité orgány, jako jsou játra, slinivka břišní a střeva, představuje vážné zdravotní riziko, včetně cukrovky, srdečních onemocnění, mrtvice a tukové dystrofie jater. Intervenční kardiolog Dr. Pradeep Jamnadas vysvětluje, že nadměrná konzumace cukru zvyšuje…