zdraví
Může střevní mikroflóra ovlivňovat naši náladu? Střevní mikroflóra je soubor bilionů mikroorganismů, které ovlivňují nejen naše trávení, ale i naši náladu. Dobrá zpráva: její stav lze zlepšit a současně ovlivnit naše zdraví a pohodu. Podíváme se, jak pečovat o naši…
Lékaři a trenéři doporučují tento doplněk jako prostředek k prevenci fyzické slabosti, kognitivního zhoršení a dalších změn souvisejících s menopauzou. Kreatin pomáhá zachovat sílu, svalovou hmotu a životní energii v období menopauzy. Kreatin, doplněk tradičně spojovaný s kulturistikou, začal zaujmout…
Mobilní telefon se stal neodmyslitelným společníkem našeho každodenního života. Používáme ho pro práci, studium, komunikaci a dokonce i pro odpočinek. Tato neustálá přítomnost má však svou cenu: od nespavosti způsobené pohledem na displej před spaním až po stále se snižující…
Skloněné kliky posilují svaly koraku, paže, spalují tuk na břiše a chrání klouby Po 45 letech mnoho lidí zjišťuje, že ztráta tuku v oblasti břicha se stává složitějším úkolem. Intenzivní tréninky, které dříve byly účinné, jako například HIIT, mohou být…
Je považován za účinnou a ekonomickou alternativu k řešení problémů, které se vyskytují v domácích spotřebičích Peroxid vodíku je nejlepší pomocník při ničení mikrobů a bakterií v ledničce. Přítomnost bakterií a mikrobů v domácím ledničce může ohrozit bezpečnost potravin a…
V 60 letech začíná tělo pociťovat následky. Jednou z nejvýraznějších změn je ztráta síly: svalová hmota, síla a motorické funkce se snižují. To vede ke zkrácení kroků, zkrácení délky chůze a určité nestabilitě pohybů. Dobrou zprávou je, že tyto důsledky…
Kolikrát denně by měl starší člověk sprchovat? Ukazatelé pro vaše zdraví po 65 letech Zdraví a hygiena starších lidí jsou témata, která vyvolávají mnoho otázek, zejména pokud jde o frekvenci sprchování. Změny kůže po 65 letech S věkem prochází kůže…
Vědci prokázali, že plavání má blahodárný vliv na fyzické a duševní zdraví, zlepšuje paměť, kognitivní funkce a náladu. Přispívá také k dlouhověkosti. Stačí pouhých 20 minut cvičení denně. Všichni jsme slyšeli o přínosech plavání pro zdraví, ale nové výzkumy potvrzují,…
Odhadem trpí v České republice osteoporózou 2,3 milionu lidí, z nichž většinu tvoří ženy. Toto nejčastěji nediagnostikované onemocnění je příčinou vážných zlomenin, úrazů a dokonce trvalé invalidity a předčasné smrti. Snížení hustoty kostí s věkem je fyziologický proces, který však…
Klinické studie prokázaly, že tento populární lék snižuje riziko recidivy onemocnění u pacientů s mutací PIK3. Denní užívání aspirinu snižuje riziko recidivy rakoviny o 55 procent u pacientů, u nichž je rakovina tlustého střeva způsobena genetickou mutací, uvedli vědci .…