zdraví
Pro mnoho lidí je ranní káva neodmyslitelnou součástí rituálu. Stimuluje, zlepšuje koncentraci a dodává energii. Někdy však, zejména po silném espressu nebo několika šálcích, dochází k znepokojivému třesu. Pro většinu lidí je to zcela přirozená reakce související s působením kofeinu…
Nedávné výzkumy ukázaly, že fyzické cvičení nejen zlepšuje sílu a pohyblivost, ale také posiluje obranné síly organismu a pomáhá udržovat mladší a efektivnější imunitní systém u starších lidí. Udržet silný imunitní systém ve stáří je možné. Nové mezinárodní studie potvrzují,…
Konzumace pikantních jídel má mnoho výhod, o kterých málokdo ví, včetně snížení hladiny cholesterolu. Chilli papričky, zejména pálivé odrůdy, mají díky vysokému obsahu vitamínů a kapsaicinu mnoho prospěšných vlastností. Konzumace pikantních jídel má mnoho výhod, o kterých málokdo ví, včetně…
Toto cvičení nejen posílí kolena starších lidí, ale také zlepší jejich pohyblivost a schopnost vykonávat každodenní činnosti. Toto cvičení posílí kolena starších lidí. Starší lidé by měli sportovat, aby co nejvíce zpomalili úbytek svalové hmoty a chránili například jeden z…
Nová doporučení převrací dosavadní přesvědčení naruby: ani vysoké dávky vitamínu D a vápníku nechrání před zlomeninami kostí, i když zůstávají důležité pro zdraví — odborníci vysvětlují, co skutečně funguje a koho se tyto změny týkají. Odborníci varují: doplňky stravy nenahradí…
Experimentální lék, úspěšně testovaný na myších, se může stát první terapií schopnou zvrátit průběh osteoartrózy. Podle studie provedené Stanfordskou univerzitou (Kalifornie, USA) a publikované v časopise Science se protein 15-PGDH, který je spojen se stárnutím, hromadí v kloubech poškozených osteoartrózou.…
Paprika je jednou z hlavních ingrediencí každého receptu, ale má také mnoho užitečných vlastností: pomáhá bojovat proti stresu. Paprika je práškový produkt získaný mletím červeného, zralého a zdravého pepře, který byl předem vysušen. Paprika je jednou z hlavních ingrediencí každého…
Nové studie publikované v časopise BMJ Mental Health překvapily vědce: u lidí, kteří vypili 3–4 šálky kávy denně, byly telomery delší, což je známkou zpomalení biologického stárnutí. Zvláště zajímavé je, že tento účinek byl pozorován u lidí s vážnými duševními…
Mnozí sní o tom, že si po mnoho let udrží sílu, rovnováhu a dynamiku. Po padesátce vyžaduje i ta nejmenší námaha někdy větší úsilí než dříve. Existuje však jednoduchý způsob, jak posoudit skutečný stav svých svalů: dřepy s vlastní váhou…
V zimě se regály v lékárnách vyprazdňují rychleji než obvykle a domácí léky se vrací do módy. Co opravdu pomáhá proti přetrvávajícímu kašli a liší se lékárenské přípravky od těch, které si připravíte v kuchyni? Názory odborníků mohou překvapit a…