zdraví
Domov se může jevit jako bezpečné útočiště, ale některé běžné předměty mohou mít nepozorovatelný vliv na fungování mozku. Od potravin v kuchyni po vůně v obývacím pokoji – skryté faktory mohou ovlivňovat paměť, koncentraci a dlouhodobé zdraví mozku. Ačkoli tyto…
Lze jej opakovat několikrát během každého tréninku a postupně zvyšovat obtížnost. V 60 letech si toho organismus začíná všímat. Jednou z nejviditelnějších změn je ztráta síly: svalová hmota, síla a motorické funkce se zhoršují. To se projevuje zkrácením kroků, zkrácením…
Mátu lze použít k boji proti nespavosti. A to vše díky jejím vlastnostem. Máta je prospěšná díky svým relaxačním a uklidňujícím vlastnostem. Nespavost je definována jako porucha spánku charakterizovaná obtížemi s usínáním nebo udržením spánku, stejně jako příliš brzkým probouzením…
Lidé trpící alergií v tomto ročním období hodně trpí, ale kromě léků existuje několik velmi účinných triků. Pro člověka trpícího alergií není nic horšího než toto roční období, kdy kýchání, rýma a dokonce i kašel jsou součástí každodenního života. Kromě…
Ve vašem těle existuje složitý vnitřní synchronizační systém známý jako cirkadiánní rytmy. Tyto rytmy regulují nejen spánek, ale i mnoho dalších fyziologických procesů, uvádí . Cirkadiánní rytmy se synchronizují s vnějším světem pomocí klíčových senzorů, jako je sluneční světlo. Když…
Situace, kdy se probouzíme s těžkou hlavou po dlouhém a zdánlivě klidném spánku. Tento stav vám může vážně zkazit celý den a snížit produktivitu, informuje korespondent. Jednou z hlavních příčin těchto bolestí hlavy je narušení funkce neurotransmiterů, zejména serotoninu. Nepravidelný…
Studie, které se zúčastnilo více než 85 000 lidí, ukázala, že prospěch z fyzické aktivity se liší v závislosti na pohlaví. Fyzická aktivita v délce nejméně 150 minut týdně snižuje riziko ischemické choroby srdeční u žen o 22 % a…
Hořčík se podílí na mnoha metabolických reakcích, fungování nervového systému, výrobě buněčné energie a uvolnění svalů. V dnešní České republice se stres stal prakticky součástí každodenního života. Sociální, politické a ekonomické napětí, stejně jako nedostatek bezpečnosti vytvářejí atmosféru, ve které…
„Pokud si dnes neuděláte čas na péči o sebe, budete to muset udělat, až onemocníte,“ říká endokrinolog, který je přesvědčen, že zdravé návyky jsou nejlepší prevencí. Doktorka pomáhá lidem, zejména těm, kteří trpí onemocněním štítné žlázy, metabolickými poruchami a těm,…
Dietologové z kliniky v Clevelandu popisují četné prospěšné vlastnosti pomerančů, citronů a dalších citrusových plodů a dávají doporučení, jak je zařadit do každodenního jídelníčku. Díky svým charakteristickým barvám a jedinečné vůni citrusové plody nejen okouzlují smysly, ale podle odborníků z…