zdraví
Zelený čaj je bohatý na katechiny (zejména EGCG), které při pravidelném užívání mohou přispět ke snížení viscerálního tuku . Konzumace zeleného čaje po večeři účinně pomáhá snížit množství viscerálního tuku. A vypít šálek zeleného čaje po večeři je jednoduchý a…
Osvěžující nápoj s mátou a okurkou – lehký, čistý a vyvážený výběr. Kefír je považován za jeden z nejjednodušších, ale nejzdravějších produktů pro trávení. Pomáhá obnovit rovnováhu střev, zlepšuje vstřebávání potravy a dodává pocit sytosti bez těžkosti. Když se k…
Běh je jednou z nejjednodušších forem pohybu. Dalo by se říci, že ho máme v krvi, protože se tomuto sportu věnujeme od nepaměti. Přesto stále vyvolává otázky. V tomto článku se podíváme na pochybnosti lidí, kteří by chtěli spojit tuto…
Láká svou barvou, okouzluje na Instagramu a stále častěji se dostává do šálků lidí, kteří dbají o své zdraví. Čaj Butterfly Pea Tea, neboli nálev z květů klitorie ternate, známý také jako modrý čaj, je skutečným hitem posledních měsíců. Má…
Tento „dánský sportovní tajemství“ spaluje tuk, buduje svaly a chrání před zraněními. Ačkoli vypadá nenápadně, může být tak namáhavé, že po několika vteřinách pocítíte pálení v bocích a břiše. Kodaňská plank, známá také jako „copenhagen plank“, je jedním z nejúčinnějších…
Jamie Wood je 43letá sportovkyně a generální ředitelka společnosti, kterou sama založila. Autonomic je platforma pro zdraví mozku, která analyzuje chování uživatelů a pomáhá jim vytvářet nové návyky ke snížení stresu. Nazývá ji „osobním trenérem pro mozek“. 1. Zlepšete svůj…
Díky každodenním zvykům ročně spolknete desítky tisíc částic mikroplastů, aniž byste si toho všimli. Mikroplasty jsou nevyhnutelné. Jsou všude: od jídla a vody, které pijete, až po oblečení a kosmetiku, kterou nosíte. Nová studie ukazuje, že jeden každodenní zvyk může…
Zjistěte, jak posílit své tělo a zlepšit své zdraví pomocí tréninkového programu přizpůsobeného vašim možnostem. Fyzická aktivita je důležitá ve všech fázích života, ale obzvláště důležitá je po 60. roce života. To platí zejména proto, že zlepšuje pohyblivost a předchází…
Nedávné výzkumy ukázaly, že přizpůsobení každodenních návyků přirozenému cyklu světla a tmy přispívá k trvalému zlepšení fyzického a duševního zdraví. V časopise Nature byly zveřejněny lékařské prognózy, které přispívají ke stabilní léčbě. Synchronizace každodenních návyků s biologickými rytmy je klíčem…
Každodenní boj s vlhkými ručníky může brzy patřit minulosti. Inovativní přístup slibuje hygienickou a rychlou alternativu. Ručníky jsou neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života, a právě to často způsobuje, že jejich nevýhody zůstávají nepovšimnuty. Po použití zůstávají dlouho vlhké a podle…