Sedy-lehy: má to cenu dělat? Pochopte, k čemu to je a jak to udělat správně

Cvičení na břicho je jedním z nejoblíbenějších cviků v posilovnách i v domácích tréninkových rutinách. Je spojena s hledáním definovaného břicha, ale jeho funkce daleko přesahuje estetiku: posiluje svaly v centrální oblasti těla, známé jako core. Přestože primárně pracujete na…


