Téměř desetiletá observační studie zveřejněná v deníku The Washington Post prokázala významné snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a předčasného úmrtí u lidí, kteří během tohoto období každý den chodili bez přestávky. Podle studie UK Biobank snižuje chůze přibližně 15 minut denně…
Je už listopad . Lidé, kteří pravidelně nesportují a vedou sedavý životní styl, chtějí radikálně změnit svůj život, zavést zdravé návyky do každodenního života a stanovit si nové cíle pro rok 2026. Pravdou je, že zařazení chůze do každodenního života…
Odborník vysvětluje, že chůze vám pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví tím nejlepším způsobem. Někdy není nejlepším tréninkem návštěva posilovny nebo složitý cvičební program, ale něco jednoduchého, jako je chůze. Ačkoli je fyzické cvičení nyní v módě, což nás těší,…
Mnoho lidí starších 60 let považuje chůzi za jednoduchý a účinný způsob, jak si udržet dobré zdraví. Jak vysvětlují odborníci z fyzioterapeutické kliniky Dr. Fizio, procházky jsou prospěšné pro zdraví kardiovaskulárního a dýchacího systému, pomáhají kontrolovat váhu, snižují stres, posilují…
Pokud hledáte způsob, jak zhubnout, ale nevíte, kde začít, běh může být ideálním řešením. Kombinuje intenzitu běhu a bezpečnost chůze, což z něj dělá skvělou alternativu pro ty, kteří s pravidelným tréninkem teprve začínají. Mnozí to vzdají po prvních pokusech,…
Je to fakt! Ujít 10 000 kroků denně se může zdát jako nesplnitelný úkol… Naštěstí existuje spousta triků, které vám s tím pomohou. Máte nabitý život: děti, péče o domácnost, práce, a opravdu vám chybí energie? Objevte 3 jednoduché tipy,…
Je už září. Lidé, kteří pravidelně nesportují a vedou sedavý životní styl, chtějí radikálně změnit svůj život, zavést zdravé návyky do svého denního režimu a stanovit si nové cíle pro rok 2026. Pravdou je, že když do svého denního režimu…