Podívali jste se někdy na své ruce a přemýšleli, jak je zpevnit a posílit? Takzvaná „netopýří křídla“ – ochablá kůže na rukou – se mohou jevit jako složitý problém, ale nebojte se! Toto geniální cvičení, které můžete provádět doma, vám…
Skloněné kliky posilují svaly koraku, paže, spalují tuk na břiše a chrání klouby Po 45 letech mnoho lidí zjišťuje, že ztráta tuku v oblasti břicha se stává složitějším úkolem. Intenzivní tréninky, které dříve byly účinné, jako například HIIT, mohou být…
Sníte o pevných, štíhlých rukou, ale nemáte čas nebo chuť chodit do posilovny? Jste na správném místě! Pilates je účinný způsob boje proti takzvaným „pelikánům“, tedy povislé kůži pod pažemi. Seznamte se se třemi jednoduchými cviky, které můžete provádět doma,…
Cvičení Po dosažení věku 40 let dochází k řadě změn ve fyzické kondici a mnoho lidí často začíná pozorovat, že jejich tělo nereaguje tak jako v mládí. Mezi hlavní příznaky patří energie, vytrvalost a fyzická síla, které se zdají postupně…
Pravidelné sportování je jedním z nejlepších rozhodnutí, které můžete udělat pro své zdraví. Fyzická aktivita posiluje srdce, zlepšuje krevní oběh, pomáhá kontrolovat váhu a snižuje riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka, hypertenze a obezita. Fyzické cvičení má také pozitivní…