Žádná jóga, žádný pilates. Toto je nejlepší cvičení pro lidi starší 40 let.
Fyzická aktivita je základem zdravého těla a dobré kondice. Ačkoli je jakýkoli pohyb lepší než žádný pohyb, ne všechna cvičení jsou stejně účinná. Studie zveřejněná prestižním Národním institutem zdraví (NIH) ukázala, že jóga, pilates a strečink, které se v posledních…