Právě tak dlouho by měl spánek trvat. Po něm se budete cítit, jako byste si právě trochu odpočinuli.
Cítíte během dne úbytek sil? Krátký spánek vás může rychle vrátit do formy, ale pouze pokud trvá přesně tak dlouho, jak je potřeba. Nedostatek spánku nepomůže, zatímco jeho nadbytek zvýší únavu a zabrání vám strávit den produktivně. Zjistěte, kolik minut…