Studie ukazuje, že jeden typ cvičení nejlépe zlepšuje spánek
Rozložte si podložku na jógu a dýchejte v rytmu – může to být jeden z nejlepších typů cvičení pro dlouhodobé zlepšení spánku. Metaanalýza 30 randomizovaných kontrolovaných studií ukázala, že pravidelné cvičení jógy s vysokou intenzitou je ve větší míře spojeno…
