Lékaři a odborníci na výživu vysvětlují, jak vypočítat denní příjem kalorií a jaké faktory je třeba vzít v úvahu: „Své pacienty nabádám, aby se soustředili na rozvoj svalové hmoty.“
Ať už chcete přibrat nebo zhubnout, musíte vědět, kolik kalorií denně spálíte, neboli GEDT (celkový denní energetický výdej).Kalorie spalujete během dne při běžných tělesných funkcích, jako je dýchání a trávení. Fyzická aktivita, ať už se jedná o sport nebo pochůzky,…