Lékaři a odborníci na výživu vysvětlují, jak vypočítat denní normu kalorií a jaké faktory je třeba vzít v úvahu: „Své pacienty nabádám, aby se soustředili na rozvoj svalové hmoty.“
Ať už chcete přibrat nebo zhubnout, je důležité vědět, kolik kalorií denně spálíme, neboli GEDT (celkový denní energetický výdej). Kalorie spalujete během dne při běžných tělesných funkcích, jako je dýchání a trávení. Fyzická aktivita, ať už se jedná o sport…