Jak uklidnit úzkost před spaním: 7 strategií pro lepší odpočinek
Odborníci poukazují na to, že malé změny v každodenní rutině mohou přispět k hlubokému spánku a zlepšení pohody. Doktor Dunovitz tvrdí, že úzkost se projevuje fyzickými symptomy spojenými s hyperaktivitou a stavem vzrušení. Souvislost mezi úzkostí a poruchami spánku je…