Ani plavání, ani pilates: nejlepší cvičení, které posiluje kosti a pomáhá lépe spát lidem starším 60 let
Lidé starší 60 let by měli udržovat svou fyzickou sílu, protože je to jeden z nejdůležitějších faktorů pro zachování nezávislosti, zdraví a kvality života. Je to proto, že stárnutí způsobuje nevyhnutelné fyziologické změny, jako je postupná ztráta svalové hmoty, snížení…