Jak začít cvičit ráno: pravidlo jedné minuty pro vytvoření trvalého návyku
Ranní cvičení se zdá být nesplnitelným úkolem pro mnoho lidí, kteří bojují se spavostí a nedostatkem motivace. Podle zpráv je tento odpor často způsoben nesprávným přístupem k vytváření návyků a přehnanými očekáváními od samotného procesu. Ráno se naše tělo a…