Jednoduchý, každodenní gest, který podle čínské filozofie pomáhá uspořádat energii místnosti a připravit ji na klidnější noční spánek. Zapálení bílé svíčky na několik minut před spaním je velmi cenným rituálem ve feng-šuej . Není to nic složitého: stačí jedna svíčka…
Toto se děje, když spíte s puštěnou televizí; psychologie zná odpověď. Psychologie nelže, a to nás přivádí k otázce, jací lidé spí s puštěnou televizí. Jsou to ti, kteří se rozhodnou zůstat doma s neustále zapnutou televizí, a v době,…
Představte si, že se snažíte usnout v jasně červené místnosti a cítíte se naprosto vyčerpaní. Věděli jste, že barva stěn ovlivňuje nejen vaši náladu? S příchodem dlouhých listopadových nocí, kdy stále častěji pociťujeme potřebu soukromí, si mnozí kladou otázku, jak…
Abyste se vyhnuli užívání agresivnějších léků, můžete pít bylinné čaje, které zmírňují svalovou bolest a podporují dobrý spánek. Jedním z klíčů k každodenní výkonnosti a vitalitě je dobrý noční spánek . Zdá se to jednoduché, ale kvůli stresu , každodenní…
Ve starověkém Řecku a Římské říši bylo zvykem rozdělit noc na dvě části. To, jak spíme dnes, se velmi liší od toho, jak spali naši předkové. Osm hodin nepřetržitého spánku nebylo normou ani ve středověku, ani v době Římské říše.…
Existuje mnoho podivných zvyků. Ve skutečnosti má každý člověk na světě řadu behaviorálních rysů, o kterých často nechce s nikým mluvit, ale které se opakují každý den, protože se zdají být nekontrolovatelné. Jedním z nich je spánek s otevřenými dveřmi.…
Ve vašem těle existuje složitý vnitřní synchronizační systém známý jako cirkadiánní rytmy. Tyto rytmy regulují nejen spánek, ale i mnoho dalších fyziologických procesů, uvádí . Cirkadiánní rytmy se synchronizují s vnějším světem pomocí klíčových senzorů, jako je sluneční světlo. Když…
Situace, kdy se probouzíme s těžkou hlavou po dlouhém a zdánlivě klidném spánku. Tento stav vám může vážně zkazit celý den a snížit produktivitu, informuje korespondent. Jednou z hlavních příčin těchto bolestí hlavy je narušení funkce neurotransmiterů, zejména serotoninu. Nepravidelný…
Existuje mnoho podivných zvyků. Ve skutečnosti každý člověk na světě má řadu zvláštností v chování, o kterých často raději nikomu neříká, ale které se opakují každý den, protože se zdají být nekontrolovatelné. Jedním z nich je spánek s otevřenými dveřmi.…
Nedávné výzkumy ukázaly, že přizpůsobení každodenních návyků přirozenému cyklu světla a tmy přispívá k trvalému zlepšení fyzického a duševního zdraví. V časopise Nature byly zveřejněny lékařské prognózy, které přispívají ke stabilní léčbě. Synchronizace každodenních návyků s biologickými rytmy je klíčem…