Nedávné výzkumy ukázaly, že přizpůsobení každodenních návyků přirozenému cyklu světla a tmy přispívá k trvalému zlepšení fyzického a duševního zdraví. V časopise Nature byly zveřejněny lékařské prognózy, které přispívají ke stabilní léčbě. Synchronizace každodenních návyků s biologickými rytmy je klíčem…
Není to jen automatický pohyb. Tento zvyk, který má mnoho lidí, má zcela reálný fyziologický důvod… Jedná se o noční reflex, který je vlastní mnoha z nás. Když se snažíme usnout, pohodlně zabalení do teplé deky, vyčnívání nohy ven nám…
Fyzické a emocionální blaho je jedním z našich hlavních cílů v životě. Stejně jako tělo trpí i mozek následky každého dne, z nichž každý se liší od předchozího. Stačí se na chvíli rozptýlit a můžeme pocítit bolest, únavu, zrychlený tep,…