Počet opakování, které je třeba provést v každém cvičení, aby se za několik dní nabrala svalová hmota.
Nedávná studie určila, kolik opakování cvičení bychom měli provádět během každého tréninku. V tom spočívá tajemství nárůstu svalové hmoty. Při tréninku zaměřeném na nárůst svalové hmoty je jedním z nejobtížnějších dilemat počet opakování, který je nutný ke stimulaci růstu svalů.…