V této fázi života je velmi důležité zvýšit příjem bílkovin ve stravě. Bílkoviny jsou nezbytnou živinou pro udržení a obnovu tkání v těle, včetně svalů. Po 60 letech tělo přirozeně ztrácí svalovou hmotu – tento proces se nazývá sarkopenie. Tato…
Nové studie publikované v časopise BMJ Mental Health překvapily vědce: u lidí, kteří vypili 3–4 šálky kávy denně, byly telomery delší, což je známkou zpomalení biologického stárnutí. Zvláště zajímavé je, že tento účinek byl pozorován u lidí s vážnými duševními…
Třes, náhlé stažení svalů nebo brnění, které se šíří po noze, někdy i bez pohybu… Kdo z nás alespoň jednou zažil tuto nepříjemnou ztuhlost, večer na gauči nebo uprostřed dne, bez zjevného důvodu? Pokud se vám to stává pravidelně, vězte,…
Navrhla způsoby, jak zlepšit nutriční hodnotu jídla, a přidala zeleninu. Uživatelé ji kritizovali za to, že chtěla změnit klasické novoroční jídlo. Dietoložka doporučila přidat zeleninu na talíř s mini sendviči, aby byly zdravější, ale uživatelé s tím nesouhlasili. Estefania Beltrami,…
Zjistila jsem, které na první pohled neškodné potraviny mohou krást vaši energii a ovlivňovat váš denní jídelníček. Některé potraviny, které konzumujeme každý den, mohou mít opačný účinek: únavu, vyčerpání a ztrátu koncentrace. Jídlo je hlavním zdrojem energie pro organismus .…
Domácí koření na zázvorové sušenky není jen doplňkem k svátečnímu pečení. Tato kořeněná směs může být přírodní podporou pro organismus – stačí přidat půl čajové lžičky do ranní kávy. Váš organismus z toho bude jen těžit a chuť nápoje bude…
Nedávná studie ukázala, že určité podmínky během nočního odpočinku mohou zvyšovat riziko kritických událostí. Důležitost přizpůsobení preventivních strategií Pro lidi s obstrukční spánkovou apnoe může být noční ticho okamžikem neviditelného rizika. Když je narušeno dýchání a biologické hodiny tikají, srdce…
Přistoupila k vám někdy kamarádka, která obdivovala vaše dokonale upravené nehty a divila se, kam se poděl váš oblíbený lak? Za těmito nevinnými, hezkými lahvičkami se však skrývají ne tak glamour pravdy… Ano, dokonce i za takzvanými „přírodními“ verzemi! Co…
Často se říká, že příliš blízké umístění smartphonu během spánku může mít negativní vliv na mozek. Vzhledem k tomu, že mnozí z nás používají telefony jako budík ráno, je zcela pochopitelné, proč to vyvolává obavy. Ale místo zbytečné paniky se…
Když konzumujeme hodně cukru, tělo začne vysílat signály, například v podobě problémů s pokožkou. Konzumace přílišného množství cukru škodí vašemu zdraví Když konzumujeme velké množství cukru , tělo začne vysílat signály odmítnutí. Často tyto signály zůstávají nepovšimnuty, ale časem se…