Ve vašem těle existuje složitý vnitřní synchronizační systém známý jako cirkadiánní rytmy. Tyto rytmy regulují nejen spánek, ale i mnoho dalších fyziologických procesů, uvádí . Cirkadiánní rytmy se synchronizují s vnějším světem pomocí klíčových senzorů, jako je sluneční světlo. Když…
Situace, kdy se probouzíme s těžkou hlavou po dlouhém a zdánlivě klidném spánku. Tento stav vám může vážně zkazit celý den a snížit produktivitu, informuje korespondent. Jednou z hlavních příčin těchto bolestí hlavy je narušení funkce neurotransmiterů, zejména serotoninu. Nepravidelný…
Synchronizace denních návyků s biologickými rytmy – klíč ke zdravému spánku. Světový průmysl spánku nabízí mnoho řešení: od polštářů „proti nespavosti“ až po aplikace pro monitorování spánku. Circadiánní věda však varuje, že skutečný odpočinek závisí na synchronizaci denních návyků s…
Expert představil několik nesprávných interpretací diagnózy, které vznikly kvůli podobnosti se dvěma poruchami Psycholog Rafael Rodriguez, který se specializuje na duševní zdraví a je na TikToku známý jako člověk s „vysokými intelektuálními schopnostmi“, zpochybnil tradiční představy o takzvaných vysokých intelektuálních…
V každodenním životě máme tendenci spojovat riziko nákazy s místy, která se zdají být špinavá nebo často používaná, jako jsou koupelny nebo kuchyně . Existují však předměty, které používáme každý den, ale které z hlediska hygieny zůstávají nepovšimnuté. Mezi nimi…
V Číně se přírodní metody péče o krásu používají již po mnoho století a jednou z tradičních ingrediencí je peach gum. Získává se z broskvového stromu a získala si popularitu díky svým omlazujícím vlastnostem. Tento přírodní produkt, bohatý na cenné…
Tento koníček může být pro duševní zdraví prospěšnější než mnoho moderních metod slibujících rychlé výsledky. S přibývajícím věkem začíná tělo pociťovat následky. Síla slábne, svalová hmota se zmenšuje , kolena vrzají více než obvykle a pohyblivost už není taková jako…
V doporučeních se uvádí, že užívání doplňků obsahujících vlákninu z jitrocele, určité probiotické kmeny a oxid hořečnatý může pomoci zmírnit zácpu. Kiwi, žitný chléb a minerální voda mohou pomoci zmírnit chronickou zácpu. Svědčí o tom první vědecky podložená doporučení týkající…
Smartphony, které jsou neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života, pronikly dokonce i do našich koupelen. Jejich používání však údajně způsobuje zdravotní problémy, a to ne vždy ty, které by se daly očekávat. Zde je důvod. Používat telefon v koupelně? Špatný nápad.…
Tabulka tmavé čokolády je považována za zdravou svačinu, ale nedávné výzkumy kakaa ukazují, že spolu s hořčíkem a antioxidanty můžeme konzumovat stopové množství arzenu – jedu známého z detektivních románů. Riziko se neomezuje na jednu tabulku, ale spíše na kumulativní…