Pravidlo 21:30. Jednoduchý trik, který vám pomůže usnout během několika minut
Světla obrazovek stále blikají, povinnosti nedávají zapomenout na sebe a chvíle odpočinku se ztrácí v každodenním shonu. Stále více studií denního rytmu však dokazuje, že tělo má přirozené „okno ospalosti“ – okamžik, kdy je pro nás snazší přejít do stavu…