Hypnoterapie: co to je, jak funguje a komu se doporučuje
Slyšeli jste někdy o hypnoterapii? Technika, známá také jako klinická hypnóza, využívá stavy hluboké relaxace a soustředěného soustředění a prosadila se při léčbě emocionálních, mentálních a dokonce i fyzických problémů.
Během sezení je pacient veden do stavu intenzivní relaxace s cílem podpořit změny chování, zmírnit symptomy a zlepšit pohodu.
„Hypnóza vám umožňuje překonat takzvaný kritický faktor vědomé mysli, což umožňuje vkládání nových sugescí přímo do podvědomí. Když jsou tyto sugesce přijímány se správným mentálním postojem, dochází k vnitřnímu přeprogramování a následně ke skutečné změně chování a toho, jak se cítíte,“ vysvětluje Yafit Laniado, hypnoterapeut a psychoanalytik.
Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí představuje, pacient neztrácí kontrolu ani neupadá do bezvědomí. Zůstává při vědomí, ale s větším vnitřním zaměřením a menším zasahováním od vnějších myšlenek.
Jak technika funguje
Proces obvykle začíná úvodní konverzací, ve které terapeut identifikuje pacientovy nároky a cíle. K dosažení stavu relaxace se pak používají hypnotické indukční techniky, jako jsou dechová cvičení, řízené vizualizace a verbální podněty.
V tomto stavu může profesionál pracovat na přesvědčeních, vzpomínkách a vzorcích chování uložených v podvědomí. Cílem je dát zážitkům nový význam a vytvořit nové, zdravější.
Po sezení se pacient postupně vrací do stavu plné pozornosti, bez vedlejších účinků.
K čemu je hypnoterapie indikována
Hypnoterapie může být použita v různých typech léčby. Některé z nich jsou:
- Úzkost a stres
- Specifické fobie a strachy
- Poruchy spánku
- Léčba chronické bolesti
- Nutkání (jíst, kouřit, opakující se návyky)
- Nízké sebevědomí
- Chronická bolest (fibromyalgie, migrény, svalové napětí)
- Syndrom dráždivého tračníku
- Bruxismus
- Sexuální dysfunkce emocionálního původu
- Emocionální a behaviorální bloky
- Prokrastinace a sebesabotáž
V některých případech jej lze také použít ke zlepšení výkonu, zaměření a . Odborníci však zdůrazňují, že výsledky se liší od člověka k člověku a závisí na faktorech, jako je vnímavost pacienta a kvalifikace odborníka.
„Hypnoterapie je považována za bezpečnou techniku, pokud je aplikována kvalifikovanými odborníky, ale vyžaduje klinická kritéria. Je třeba se jí vyhnout nebo ji používat s opatrností u pacientů se závažnými psychiatrickými poruchami, jako je aktivní psychóza, schizofrenie nebo důležité disociativní stavy, zejména bez lékařského dohledu. Kromě toho se během procesu mohou objevit intenzivní emoce, které vyžadují technickou přípravu od odborníka“, dodává Roberta HypNI, psycholožka vyškolená v OMpnhy
Technika může být použita samostatně nebo ve spojení s. V těchto případech může zlepšit výsledky a urychlit terapeutické procesy. Každý případ je však nutné posuzovat individuálně.
„V situacích, kdy je původ problému převážně emocionální nebo behaviorální, může být skutečně dostačující a přinést významné výsledky rychleji. Nicméně ve složitějších stavech nebo těch, které zahrnují lékařské a psychiatrické problémy, je ideální, aby byl integrován s jinými způsoby léčby, jako je tradiční psychoterapie nebo lékařský monitoring,“ dodává Junqueira.
