Za prostým pocitem únavy nebo nervozity se může skrývat nedostatek železa, který oslabuje celý organismus.
Železo je důležitý minerál, který se podílí na životně důležitých funkcích: transportu kyslíku, výrobě energie, podpoře imunity, zdraví kůže, vlasů a nehtů. Jeho nedostatek je však stále častým jevem a často zůstává nepovšimnutý. Postihuje miliony lidí po celém světě a projevuje se symptomy, které zůstávají nepovšimnuté nebo jsou připisovány stresu. Včasné odhalení těchto symptomů umožňuje předejít vážnějším komplikacím, jako je chronická anémie nebo kardiovaskulární onemocnění.
Únava a snížená tolerance k fyzické zátěži
Prvním příznakem je neustálá únava. Nedostatek železa snižuje produkci hemoglobinu a tím i přísun kyslíku do svalů a mozku. Výsledkem je slabost, ztráta energie a potíže při provádění fyzických úkolů, které dříve byly snadné. Přímým důsledkem toho je předčasná dušnost při fyzické zátěži.
Změny nálady a kognitivních schopností
Železo se podílí na produkci neurotransmiterů, jako je dopamin a serotonin. Jeho nedostatek vede k podrážděnosti, smutku, neklidu, potížím s koncentrací a poruchám paměti. Někteří popisují pocit „mentálního zamlžení“, který brání soustředění a motivaci.
Bolesti hlavy a migrény
Špatná oxygenace mozku přispívá k výskytu bolestí hlavy. Studie ukazují úzkou souvislost mezi anémií z nedostatku železa a častými migrénami, zejména u žen. V některých případech se stávají chronickými a vyskytují se několikrát týdně.
Závratě a pocit nestability
Mozek, který nedostává dostatek kyslíku, reaguje závratěmi, pocitem točení hlavy nebo předtuchou nevolnosti. Tyto příznaky se často vyskytují při výrazném nedostatku železa.
Pica: neobvyklá touha
Vzácnější, ale charakteristický jev, pica, se projevuje nutkavou touhou konzumovat nepoživatelné látky, jako je zemina, křída, karton nebo syrový škrob. Toto chování bylo pozorováno u značné části pacientů s nedostatkem železa.
Syndrom neklidných nohou
Lidé trpící tímto syndromem pociťují brnění nebo neodolatelnou touhu hýbat nohama v klidu, zejména v noci. Tyto poruchy souvisejí s dysfunkcí dopaminu v mozku, která je přímým důsledkem nedostatku železa.
Viditelné změny kůže, vlasů a nehtů
Bledost, suchost kůže, vypadávání vlasů, lámavost nebo deformace nehtů ve tvaru lžičky (koilonychie) jsou typickými příznaky. Bolestivé praskliny v koutcích rtů a pomalé hojení ran doplňují tento obraz.
Zvýšená citlivost na chlad
Špatná oxygenace vede k periferní vazokonstrikci, která omezuje krevní oběh v rukou a nohou. Výsledek: abnormální citlivost na chlad, necitlivost, brnění a někdy otoky končetin.
Neobvyklá dušnost
Nedostatek železa brání normálnímu okysličení krve. I malá zátěž může vyvolat pocit nedostatku vzduchu, doprovázený únavou a závratěmi. Tento jev souvisí s nadměrnou reakcí plicních cév na hypoxii.
Bušení srdce
Aby kompenzovalo nedostatek kyslíku, srdce bije rychleji a silněji. Toto bušení srdce, které je vnímáno jako zrychlené nebo nepravidelné, může zhoršit již existující srdeční onemocnění a v závažných případech vést k srdečnímu selhání.
Často pozdní diagnóza
Vzhledem k tomu, že příznaky jsou nenápadné a běžné, mnoho lidí o svém nedostatku železa neví. K jeho odhalení však stačí jednoduchý krevní test. Odstranění nedostatku rychle zlepšuje kvalitu života a chrání před dlouhodobými komplikacemi.
Rozpoznání těchto deseti příznaků a návštěva lékaře v případě pochybností je prvním krokem k správné léčbě. Železo, i když je v každodenním životě neviditelné, ovlivňuje rovnováhu celého organismu.
