Ponořil jsem se do studia toho, co přináší štěstí ostatním lidem. A tady je 6 klíčových objevů, které bych rád udělal dříve, abych mohl žít plnohodnotný život.
Šťastní lidé nejsou ničím výjimeční; prostě vědí, kdy přestat, jak se o sebe starat a co si opravdu zaslouží jejich energii. Peníze, lesklé hodinky, luxusní auta… Na otázku, co je to štěstí, si mnozí vybaví materiální statky. Praxe však ukazuje opak.
Šťastný člověk není nutně ten, kdo má na bankovním účtu nejvíce nul. Podle Gretchen Rubin, jedné z předních současných odbornic na štěstí, lze tajemství dobrého pocitu shrnout do šesti poměrně jednoduchých myšlenek. Nemusíte se stěhovat na Bali nebo kupovat dům s výhledem na oceán; tyto návyky jsou dostupné každému. Nezáleží na tom, kolik vyděláváte nebo kolik vám je let .
Tady je 6 lekcí, které jsem se naučil při zkoumání toho, co dělá ostatní lidi šťastnými.
Rubin to vysvětluje jednoduše a přímo, v krátkých kapitolách, které se snaží připomenout nám pravdy, na které někdy zapomínáme.
1. Přijměte se, ale nebuďte samolibí.
Nejde o to smířit se, ale o to přestat bojovat sám se sebou . Je třeba pochopit, kdo jste, ale nepřestat usilovat o více. Rovnováha spočívá v přijetí svých omezení a současném odmítnutí mentálního pohodlí. Ti, kteří zůstávají ve své komfortní zóně, stagnují.
2. Zaneprázdněnost neznamená vždy pokrok.
Práce může být velmi elegantním způsobem, jak nedělat to, co je třeba. Maskujeme ji jako produktivitu, ale často se jen vyhýbáme tomu, co nás opravdu stojí draho. Být zaneprázdněný a být soustředěný není totéž.
3. To, co děláte každý den, má větší váhu než to, co děláte příležitostně.
Každodenní 15minutová procházka je prospěšnější než tříhodinová návštěva posilovny jednou za měsíc. Malé, opakující se činnosti přinášejí mnohem více než jednotlivé úsilí. A to platí pro všechno: zdraví, vztahy, práci.
4. Jasný hlas některé lidi odrazuje, ale přitahuje ty, na kterých vám záleží.
Snažit se vyhovět všem je jistá cesta k tomu, abyste nikdy nevynikli. Ano, autenticita má svou cenu, ale také vám brání obklopit se lidmi, kteří vám nesedí.
5. Perfekcionismus není ctnost, ale skrytá úzkost.
Snaha o dokonalost se zdá být ušlechtilá, ale v hloubi duše se obvykle skrývá strach: strach udělat chybu, být odsouzen, strach, že nebudete dost dobří. Řešením není snížit své standardy, ale postavit se této úzkosti.
6. Pokud nikdo neví, čím se zabýváte, nečekejte uznání.
Někteří lidé jsou rozčarovaní, protože nejsou oceňováni. Někdy je ale problém v tom, že vás nikdo nevidí. Viditelnost se také dá rozvíjet . Nejde o chlubení, ale o komunikaci. Pokud nevynikáte, je to, jako byste neexistovali.
Některé aktivity vám také pomohou cítit se šťastnější.
Teorie je dobrá, ale tělo musí také přispět. K zlepšení nálady není potřeba revoluce, stačí jiskra: projděte se, zhluboka se nadechněte, usmějte se (ano, i když to bude nucené) nebo si zapište tři věci, za které jste dnes vděční .
Pomoc někomu, šálek kávy s přítelem nebo vypnutí telefonu na chvíli také fungují. A pokud máte nevyřešený úkol, na který už několik dní myslíte, udělejte ho co nejdříve. Zbavit se ho také přináší radost.
