Někteří lidé přibývají na váze, i když jedí málo. Dietoložka poukazuje na možnou příčinu.
Přibývání na váze je noční můrou pro mnoho lidí všech věkových kategorií. Není vždy výsledkem přejídání nebo nedostatku fyzické aktivity. Příčina může být jinde a mnoho lidí o tom neví.
Dietoložka Hanna Stolinska vyvrací různé mýty o hubnutí a výživě, které se šíří na internetu. Tentokrát se rozhodla podělit se o své postřehy ohledně přibývání na váze. Expertka odhalila možné příčiny přibývání na váze. Často je viníkem kortizol, známý také jako „stresový hormon“. Tato látka je produkovaná kůrou nadledvin. Hraje velmi důležitou roli v organismu. Mobilizuje síly a má protizánětlivé vlastnosti. Může však být i škodlivá.
Kortizol a přibývání na váze
Jak poznamenává dietoložka Dr. Hannah Stolinová, přibývání na váze může být příznakem zvýšené hladiny kortizolu v organismu. Nadbytek tohoto hormonu způsobuje, že rychleji přibíráme na váze a ztěžuje hubnutí. Kromě toho způsobuje řadu dalších problémů, zvyšuje riziko zánětu tkání a snižuje počet bílých krvinek v krvi. Oslabuje imunitní systém, čímž zvyšuje náchylnost organismu k infekcím.
Jak snížit hladinu kortizolu v organismu? Přírodní vitamín C je účinnou zbraní v boji proti nadbytku „stresového hormonu“. Sezónní ovoce a zelenina jsou dobrým zdrojem této látky, například citrusové plody, černý rybíz, bílá kapusta, růžičková kapusta, květák, brokolice, paprika, špenát, rajčata a petržel. Nejlepší je zařadit do svého jídelníčku syrové, minimálně zpracované produkty. Dietoložka Hanna Stolinskaya radí vyhýbat se doplňkům s vitamínem C. „Jeho nadměrné množství se vylučuje z organismu a navíc zatěžuje střeva,“ vysvětluje v příspěvku na sociálních sítích.
Nadbytek kortizolu jako příznak onemocnění
Je však třeba zdůraznit, že nadbytek kortizolu může být příznakem poruchy funkce organismu, zejména kůry nadledvin. Pokud tedy zaznamenáte jakékoli znepokojivé příznaky, jako je nadměrná žízeň, časté močení, nespavost, výkyvy nálady nebo hypertenze, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře. Celkový krevní obraz (OAK) může pomoci posoudit hladinu tohoto „stresového hormonu“. Někdy může lékař také předepsat rozbor moči.
