„Na co bych si měl dát pozor, abych nakupoval zdravěji?“
SPOTŘEBITELSKÝ KANCELÁŘ / DECO
“Na co si dát pozor, abych nakupoval zdravěji?“
DECO INFORMUJE…
Vyvážený a zdravý výběr potravin je nezbytný pro zdraví a pohodu každého člověka. Každá volba ovlivňuje životní prostředí, místní ekonomiku a budoucnost potravin. Ať už čerstvé nebo zpracované a balené potraviny, je třeba dbát na označení, původ, datum spotřeby a podmínky skladování.
S vědomím, že jsme to, co jíme, vám DECO představuje několik tipů, jak nakupovat zdravě:
- Než půjdete nakupovat:
Nastavte si rozpočet;
Naplánujte si jídlo na týden;
Udělejte si nákupní seznam.
- Během nákupů:
Pečlivě si přečtěte štítky: složení, datum spotřeby, skladování a použití;
Hledejte nutriční údaje: pozor na tuky, cukry a sůl.
Informujte se o datech vypršení platnosti:
- „Spotřebujte do“: označuje bezpečnost potravin a nemělo by být překročeno.
- „Raději před“: označuje kvalitu potravin, které lze ještě konzumovat, pokud si zachovají dobrý vzhled a vůni.
Dejte si pozor na výživová a zdravotní tvrzení jako „vysoký obsah vlákniny“ nebo „nízký obsah tuku“. Tato tvrzení vyžadují vědecký důkaz.
Zkontrolujte původ a čerstvost potravin:
- Ovoce a zelenina: musí být pevné, světlé barvy a bez skvrn;
- Ryby: musí mít jasné oči, červené žábry a svěží vůni moře;
- Maso: musí být světlé barvy a vlhkého vzhledu, bez výrazného zápachu.
- Uchovávání potravin doma
Správně uložte čerstvé potraviny do chladničky (teplota 0–5 ºC);
Zmrazené potraviny si zachovávají svou nutriční kvalitu (teplota – 18 Cº).
ŘEKNĚTE DECO:
Potraviny rozmrazujte v chladničce a znovu je nezmrazujte.
- Dělejte udržitelná rozhodnutí
Vybírejte místní a sezónní produkty s menším dopadem na životní prostředí;
Vyberte si nákup hromadně nebo jednotlivě, kdykoli je to možné;
Vyhněte se plýtvání potravinami.
Znát svá PRÁVA jako spotřebitele zboží a služeb je prvním krokem k tomu, abyste byli aktivnějším, aktivnějším a participativním občanem. Sledujte projekt DECO – VŠE NA ČO MÁTE PRÁVO – KTERÝ má za cíl zpřístupnit a zpřístupnit informace a služby podpory spotřebitelů na celém území státu.
Tento projekt je spolufinancován Evropskou unií prostřednictvím Programu jednotného trhu.
Přečtěte si také:
