Jak rozpoznat kontrolního člověka: 6 znaků, které ho prozrazují
Rozpoznat kontrolního člověka není snadné. Často je jeho chování maskované starostlivostí nebo prostě egoismem, i když ve skutečnosti se snaží vnutit svou vůli ostatním. Proto je důležité vědět, jak ho rozpoznat, abyste si zachovali nezávislost a vybudovali zdravější vztahy.
Jak vypadají ovládající lidé?
Ovládající lidé, jak vyplývá z jejich názvu, se snaží mít pod kontrolou vše : od vztahů po rozhodnutí , včetně emocí a situací , které prožívají. „Příčina často spočívá v nízkém sebevědomí nebo potřebě uznání “, vysvětlují odborníci z kliniky CPA Psicólogos .
Jejich osobnost škodí nejen jim samotným, ale i lidem, které se snaží ovládat. Neustálé přijímání vlivu někoho jiného může vést k závislosti, ztrátě důvěry a pocitu nerovnováhy ve vztahu. Navíc to může podkopat sebevědomí a vyvolat úzkost nebo sociální izolaci.
Jak rozpoznat kontrolního člověka: 6 znaků, které ho prozrazují
Jak jsme již řekli, rozpoznat kontrolního člověka nemusí být snadné. „Kontrolní lidé nejsou vždy prototypem verbálně nebo fyzicky agresivních osobností , které nám přicházejí na mysl,“ zdůrazňují odborníci na psychologii na YouTube kanálu Psicoactiva . Existuje mnoho způsobů, jak ovládat ostatní, někdy pasivně nebo nepřímo .
Jaké charakterové rysy prozrazují ovládající osoby:
- Neustále kritizují a nepřehlédnou ani ten nejmenší detail . Takové chování se časem upevňuje a ovlivňuje sebevědomí a jistotu okolí.
- Izolují osobu, kterou ovládají: ať už je to partner, přítel nebo člen rodiny, rozhodují o tom, s kým by měl komunikovat, a zasahují do jeho osobních vztahů.
- Vyhrožují: někdy aktivně, jindy pasivně. To znamená, že vyjadřují výhrůžky nejen slovně, ale někdy i prostřednictvím trestů.
- Projevují náklonnost podmíněně: pouze pokud chování ostatních odpovídá jejich očekáváním. Tímto způsobem se jim daří přizpůsobit chování ostatních svým zájmům.
- Využívají pocit viny: s jeho pomocí získávají od ostatních to, co chtějí, a nutí je cítit se jim závazní.
- Nerespektují soukromí: považují se za oprávněné zasahovat do osobního prostoru ostatních. Z tohoto důvodu jsou podezřívaví a žárliví ke všemu, co je mimo jejich kontrolu.
Jak bojovat s kontrolním člověkem
Pokud někdo z vašeho okolí vykazuje popsané charakteristiky, je pravděpodobné, že má sklon ke kontrole. V takovém případě je důležité vědět, jak s tím bojovat . Pensaments Psicólogos Mallorca nabízí řadu rad, jak to udělat:
- Nehádejte se s ním : ačkoli dialog a výměna názorů jsou obecně vítány v jakýchkoli osobních vztazích, neměli byste to dělat, když máte co do činění s člověkem, který má sklon k sebekontrole. Takoví lidé obvykle neumí uvažovat a měnit svůj názor, proto je zbytečné s nimi diskutovat.
- Stanovte hranice : je důležité umět říct „ne“ v jakékoli situaci , ale je to obzvláště důležité, když máte co do činění s kontrolním člověkem. Stanovte hranice a nikdy je nepřekračujte.
- Zamyslete se nad tím, co vám to přináší: někdy si uvědomujeme, že jsme pod vlivem kontrolního člověka, ale nereagujeme kvůli pohodlí, nízkému sebevědomí nebo strachu z konfliktu. Jsou však chvíle, kdy musíme učinit rozhodnutí.
Jak se zbavit ovládající osoby
Pokud jste došli k závěru, že ovládající osoba vám nepřináší nic pozitivního, nejlepším řešením je se od ní distancovat. Osvobození může být vážným problémem, ale je nezbytné pro obnovení vaší autonomie a zlepšení emocionálního blahobytu. Centrum Nuestro Psicólogo v Madridu vysvětluje, jak to udělat:
- Rozpoznání kontrolujícího chování: Již jsme uvedli rysy, které tento typ člověka charakterizují.
- Zvyšte své sebevědomí: práce na sebevědomí vám pomůže vyrovnat se s manipulací.
- Projev asertivity znamená schopnost vyjadřovat své myšlenky, pocity a potřeby jasně, přímo a vhodně, aniž by docházelo k porušování práv ostatních.
- Omezte interakci s kontrolérem: to může být obtížné, zejména pokud se jedná o blízkou osobu, ale je to důležité pro vaše duševní zdraví.
- Vyhledejte externí podporu: můžete požádat o pomoc přátele a příbuzné, kteří rozumějí vaší situaci. Podpůrné skupiny a terapie vám také mohou poskytnout názor zvenčí a další zdroje.
- Vypracujte bezpečnostní plán: je nezbytný, pokud se situace týká nebezpečného, hraničního násilného nebo urážlivého chování. Může to zahrnovat vypracování kodexu chování v nouzových situacích společně s přáteli nebo rodinou nebo přípravu na odchod z domu.
- Vzdělávejte kontrolního člověka: v některých situacích může být užitečné dát mu najevo, že jeho chování ovlivňuje ostatní. To by se mělo vždy dělat opatrně a nejlépe s podporou .
- Zvažte možnost párové nebo rodinné terapie: pokud s tím kontrolní osoba souhlasí, může to být způsob, jak vyřešit problémy s jejím chováním v bezpečném prostředí.
- Zamyslete se nad svými činy: někdy, aniž si to uvědomujeme, dopouštíme nebo dokonce posilujeme kontrolní chování. Zamyslete se, zda vaše činy mohly přispět k vzniku situace a co můžete změnit.
